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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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[訪問看護の日]
毎週木曜の朝9:30 ~ 10:30 は、訪問看護ステーションから、看護師さんが 1時間来てくれます。
訪問看護は、医師が書いた「看護指示書」に基づいて、訪問看護ステーションが「看護計画書」を作成し、基本的にはその内容を 毎週 1時間でやるのですが、「看護計画書」の範囲が広く記載されているので、体調の不調も、精神的に不調も、なんでも相談できます。
※ ※ ※ ※ ※ ※
この1週間は、眠くて、けだるい、便秘気味ぐらいの話題しかなかったので、水分をとって脱水にならないよう気を付けましょう。 、、で話が終わり、1時間のうちの 半分は看護師さんと雑談していました。 雑談も、ストレス発散になるのでね、 「それなー」
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[昼は ドトールでレタスドックとブレンドコーヒー(S)]
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[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)= ぶりの照り焼き セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁、納豆、鬼滅の刃ふりかけを付けています。
塩分は、おかずセットが 2.0g + 減塩味噌汁 1.5g + 鬼滅の刃ふりかけ 0.2g = 3.7g です。
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[【3月9日 宮古島 島おでん】 締めはガーリックステーキ】]
3月9日~12日の宮古島ダイビングツアーの夕食・飯テロ写真 です。 (3日分のネタがあるので、3回に分けてアップします)
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ここから 3月9日の夕食・飯テロ写真
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ダイビング終了後、シャワー&着替えて、18時半、宮古島の中心街にある「島おでん・宝」へ出動!
まずは、オリオン生ビールで乾杯!
※BEGINの歌です
島おでんのネタでは、てびち(豚足)がコラーゲンたっぷりで女子には嬉しいぞ!
イカをイカスミで炒めたピリ辛の炒め物。
沖縄のソウルフード、麩ちゃんぷるー
沖縄そばの焼きそば。 独特の味付け。
他にも料理がいっぱいありすぎて、撮るのはやめて、飲もう!
そして、(2時間制なので)20時過ぎ、締めは、ガーリックステーキさー あきさみよー
沖縄では締めはステーキさー
(おまけ)
公道で騒ぐ酔っ払いダイバー集団であった。
夜は、ほとんど車が走ってないし、歩行者もほとんどいないし。
一番星!
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ここまで 3月9日の夕食・飯テロ写真
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[追伸]
あしたから 4連休。 あしたのブログは、3月10日の夕食・飯テロ 写真です。
・・・ところで、冒頭にアップした、お絵描きAIで作ったイラスト、どうでした?!
Discord-Midjourneyに入力する英文のプロンプトは、Google翻訳だとうまくいかないことがあります。日本語同様、英語にもいろんな言い回しがあって、意味が同じでもどういう言い回しをするか、どの単語を使うかで結果が変わってきます。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
【3月9日 宮古島 島おでん】 てびち入り! 締めはガーリックステーキ! [食べ物のこと]
※Discord-Midjourney(お絵描きAI)で、きょうの雨の情景のイメージ(桜が散る雨の日)を、二次元的画風のイラストを AIで生成しました。 なかなか思った通りのイラストにならず、AIにインプットする英語のプロンプトでちょっと悩みましたが、こんな出来栄えでいかがでしょうか。 |
2023年3月23日(木・TL)
きょうの横浜は、雨でしたが暖かかった(18℃)です。 きのうと、きょうは、テレワーク 2連勤でした。 |
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[訪問看護の日]
毎週木曜の朝9:30 ~ 10:30 は、訪問看護ステーションから、看護師さんが 1時間来てくれます。
訪問看護は、医師が書いた「看護指示書」に基づいて、訪問看護ステーションが「看護計画書」を作成し、基本的にはその内容を 毎週 1時間でやるのですが、「看護計画書」の範囲が広く記載されているので、体調の不調も、精神的に不調も、なんでも相談できます。
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この1週間は、眠くて、けだるい、便秘気味ぐらいの話題しかなかったので、水分をとって脱水にならないよう気を付けましょう。 、、で話が終わり、1時間のうちの 半分は看護師さんと雑談していました。 雑談も、ストレス発散になるのでね、 「それなー」
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[昼は ドトールでレタスドックとブレンドコーヒー(S)]
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[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)= ぶりの照り焼き セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁、納豆、鬼滅の刃ふりかけを付けています。
塩分は、おかずセットが 2.0g + 減塩味噌汁 1.5g + 鬼滅の刃ふりかけ 0.2g = 3.7g です。
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[【3月9日 宮古島 島おでん】 締めはガーリックステーキ】]
3月9日~12日の宮古島ダイビングツアーの夕食・飯テロ写真 です。 (3日分のネタがあるので、3回に分けてアップします)
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ここから 3月9日の夕食・飯テロ写真
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ダイビング終了後、シャワー&着替えて、18時半、宮古島の中心街にある「島おでん・宝」へ出動!
まずは、オリオン生ビールで乾杯!
※BEGINの歌です
島おでんのネタでは、てびち(豚足)がコラーゲンたっぷりで女子には嬉しいぞ!
イカをイカスミで炒めたピリ辛の炒め物。
沖縄のソウルフード、麩ちゃんぷるー
沖縄そばの焼きそば。 独特の味付け。
他にも料理がいっぱいありすぎて、撮るのはやめて、飲もう!
そして、(2時間制なので)20時過ぎ、締めは、ガーリックステーキさー あきさみよー
沖縄では締めはステーキさー
(おまけ)
公道で騒ぐ酔っ払いダイバー集団であった。
夜は、ほとんど車が走ってないし、歩行者もほとんどいないし。
一番星!
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ここまで 3月9日の夕食・飯テロ写真
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[追伸]
あしたから 4連休。 あしたのブログは、3月10日の夕食・飯テロ 写真です。
・・・ところで、冒頭にアップした、お絵描きAIで作ったイラスト、どうでした?!
Discord-Midjourneyに入力する英文のプロンプトは、Google翻訳だとうまくいかないことがあります。日本語同様、英語にもいろんな言い回しがあって、意味が同じでもどういう言い回しをするか、どの単語を使うかで結果が変わってきます。
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