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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

ENJOY 3泊4日 宮古島ダイビング 2日目 [ダイビング]

2023年03月10日(金・休日)

宮古島ダイビング旅行 2日目です

このブログ記事は、旅行へ出発前の予約投稿です。
旅行期間中は、皆さまのブログのご訪問は、お休みいたします。
nice! のお返しもできませんのでご了承ください。
もし、コメントをいただければ、後で読ませていただきます。

なお、居室でWi-Fiが使えるので、当日に「追伸」欄に加筆するかもしれません。

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[予定]
宮古島ステイでダイビングです。

朝 朝食
朝食後 車で港へ行き、ボートで出港して、2ボートダイビング
    ※水温 23℃で寒いため、ウェットスーツではなく、水が入ってこないドライスーツ使用
    ※空気タンク(酸素 21%)ではなく、ナイトロックス(酸素 32%)を使用
お昼 ボートの上でランチ(お弁当)
午後 1ボートダイビング(つまり、この日は 計 3ボートダイビング)
夕方 港へ戻り、車でホテルへ
夜 夕食

[当日の加筆]
今日も朝から青空が広がり、気温が上昇、24℃です。
IMG_8953.jpg

港からボートで下地島のダイビングポイントへ向かいます。 日本一長い橋=伊良部大橋(3,540m)の下をボートが通り抜けて、下地島までいきます。
IMG_8956.jpg

きょうは、アントニオガウディ、中の島チャネル、マリンレイクの 3本でした。
アントニオガウディは宮古島では人気の地形ポイントです。
マリンレイクは、海底洞窟を抜けると、下地島の池につながっている地形ポイントです。 光のシャワーが美しかったです。
IMG_8958.jpg
※ダイビングの写真は水中カメラにデータがあるので、帰宅してからのアップになります。

お昼は、ボートで、クリームシチュー丼ででした。 カレーライスのカレーがクリームシチューになったイメージです。
IMG_8957.jpg

明日も、下地島で人気の魔王の洞窟へ行くそうです。
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