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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

バーミヤン 椎茸うま煮あんかけチャーハン、シビ!から!赤餃子 [食べ物のこと]

2023年3月7日(火・TL)

きょうの横浜は、[晴れ]青空が広がりました(16℃)でした。

暖かかったです。 今週いっぱい、暖かい予報です。

テレワーク 2連勤の 1日目。 今週は、あしたで仕事は終わりです。

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[朝のルーティン]
朝は、しっぽのロールケーキ、カットりんご(王林)、カフェラテ、ヨーグルトでした。
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しっぽのロールケーキは、キャラメル味。 ファミマで買えます。
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※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[夜は バーミヤン 椎茸うま煮あんかけチャーハン、シビ!から!赤餃子]
夜は バーミヤン 椎茸うま煮あんかけチャーハン、シビ!から!赤餃子(5個)でした。
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帆立が椎茸と合います。

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[追伸]
今週は テレワーク 2連勤なので、きょうと あしたで 仕事は終わりです。
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確定申告書ができました。
医療費の領収書が 45万円分あったので、たっぷり還付されるはず・・・ だったのですが、週 3日に勤務を減らしているにもかかわらず、雑収入が増えたために税額が増えて、わずか 1,750円の還付です。 でも、医療費控除がなければ、確定申告で追徴だったことを思えば、雀の涙でも還付される方が良いです。
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ピクミンブルームは、セントパトリックデーイベントをやっていますが、クローバーデコピクミンはテンション上がりません。 四つ葉のクローバーで岩が出るとコンプなんですが。
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ピザデコピクミンは、あと、青と羽でコンプですが、これもダブリばかりです。
今週のウィークリーチャレンジも、フレンドさんががんばって、さくっとクリアでした。
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日産プリンスのノベルティの「サクラのトイレロール」は、桜の花のペーパーでした。
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あした(水曜)は早く寝るため予約投稿です。
あさって(木曜)から旅行へ行くため、ブログを更新できるか微妙です。
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