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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
※Discord-Midjourney(お絵描きAI)で、歯科クリニックのイメージを、リアル画風のイラストを AIで生成しようとしましたが、うまくいきませんでした。
※医療関係用語の英語のプロンプトがうまくなかったせいで、おかしなイラストになってしまい、あきらめて、Midjourney V5の機能を使い、Nikon製のカメラとレンズを指定して写真画質で女性を生成したものをアップしました。
・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
※顔の正面だけでなく、斜めからカメラのレンズを向けることもできます。 しつこいですが、写真ではなく、AIが作成したイラスト画像です。
※写真に詳しければ、絞りを調整して被写界深度を変えたり、フイルムをコダックのリバーサル風ににしたり、光源の細かい指定もできます。
※なお、裸や下着姿などのエロいイラストは BANされて作れません。
* * * * * * * *
2023年3月31日(金・休日)
きょうの横浜は、青空が広がりました(20℃)でした。
日中は20℃になり、上着が要らないくらい暖かかったです、
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
朝は、ツイストソーセージパン、かにカマサラダ辛しマヨ、カフェラテ、砂糖不使用ヨーグルトでした。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[歯科クリニック からの なか卯 親子丼+はいからうどんセット]
11時半に茗荷谷(文京区)の歯科クリニックで歯の治療でした。 虫歯ではなく、以前に作った詰め物が破損してしまったので、保証で、作り直しています。 きょうは型を取ったので、次回、詰め物(ジルコニア製、健康保険対象外)を詰めておしまいです。
↓
茗荷谷の公園のオブジェ風の遊具。
↓
お昼は、茗荷谷駅近くの なか卯 で、親子丼(生卵トッピング)+ミニはいからうどんセットでした。
なか卯の親子丼はおいしいです。 親子丼に卵をトッピングして卵ごはんにしました。 うどんは、つゆが関西風なので好みです。 (関東風の つゆは、あまり好きではない)
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
茗荷谷からの帰りに、東京駅で地下鉄・丸ノ内線からJRに乗り換えです。
説明不要ですが、機動戦士ガンダム 水星の魔女のパーカージャケットです。 秋葉原を歩くとガンダムと分かると思いますが、お上りさんが集う東京駅前では、気づく人はいませんでした。
・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
きのう、体調が悪く、絶不調で 1日寝込んだら回復しました。 まだ 8割ぐらいの回復ですが。
あしたも晴れるみたいで、予定なしのフリーなので、体調が 10割回復したら、まだ桜が咲いているところを探していきますかねえ。 それなー
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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
歯科クリニック からの なか卯 親子丼+はいからうどんセット [食べ物のこと]
※Discord-Midjourney(お絵描きAI)で、歯科クリニックのイメージを、リアル画風のイラストを AIで生成しようとしましたが、うまくいきませんでした。
※医療関係用語の英語のプロンプトがうまくなかったせいで、おかしなイラストになってしまい、あきらめて、Midjourney V5の機能を使い、Nikon製のカメラとレンズを指定して写真画質で女性を生成したものをアップしました。
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※顔の正面だけでなく、斜めからカメラのレンズを向けることもできます。 しつこいですが、写真ではなく、AIが作成したイラスト画像です。
※写真に詳しければ、絞りを調整して被写界深度を変えたり、フイルムをコダックのリバーサル風ににしたり、光源の細かい指定もできます。
※なお、裸や下着姿などのエロいイラストは BANされて作れません。
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2023年3月31日(金・休日)
きょうの横浜は、青空が広がりました(20℃)でした。
日中は20℃になり、上着が要らないくらい暖かかったです、
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[朝のルーティン]
朝は、ツイストソーセージパン、かにカマサラダ辛しマヨ、カフェラテ、砂糖不使用ヨーグルトでした。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
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[歯科クリニック からの なか卯 親子丼+はいからうどんセット]
11時半に茗荷谷(文京区)の歯科クリニックで歯の治療でした。 虫歯ではなく、以前に作った詰め物が破損してしまったので、保証で、作り直しています。 きょうは型を取ったので、次回、詰め物(ジルコニア製、健康保険対象外)を詰めておしまいです。
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茗荷谷の公園のオブジェ風の遊具。
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お昼は、茗荷谷駅近くの なか卯 で、親子丼(生卵トッピング)+ミニはいからうどんセットでした。
なか卯の親子丼はおいしいです。 親子丼に卵をトッピングして卵ごはんにしました。 うどんは、つゆが関西風なので好みです。 (関東風の つゆは、あまり好きではない)
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[追伸]
茗荷谷からの帰りに、東京駅で地下鉄・丸ノ内線からJRに乗り換えです。
説明不要ですが、機動戦士ガンダム 水星の魔女のパーカージャケットです。 秋葉原を歩くとガンダムと分かると思いますが、お上りさんが集う東京駅前では、気づく人はいませんでした。
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きのう、体調が悪く、絶不調で 1日寝込んだら回復しました。 まだ 8割ぐらいの回復ですが。
あしたも晴れるみたいで、予定なしのフリーなので、体調が 10割回復したら、まだ桜が咲いているところを探していきますかねえ。 それなー
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