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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
ENJOY 3泊4日 宮古島ダイビング 1日目 [ダイビング]
2023年03月09日(木・休み)
[予定]
宮古島へ移動からの 到着日ダイビングです。
4:30 自宅を出発
6:00 羽田空港集合
6:40 JAL 931便 羽田空港 -(直行)→ 宮古島空港
10:00 宮古島空港 → 車でダイビングサービスへ移動し、送っておいたダイビング器材を確保
11:00 車で港へ行き、ボートで出港して、2ボートダイビング
※水温 23℃で寒いため、ウェットスーツではなく、水が入ってこないドライスーツ使用
※空気タンク(酸素 21%)ではなく、ナイトロックス(酸素 32%)を使用
お昼過ぎ ボートの上でランチ(お弁当)
夕方 港へ戻り、車でホテルへ
夜 夕食
[当日の加筆]
羽田空港から宮古島空港は、ジンベエザメジェットでした!
きょうは、伊良部島で 2本潜りました。 地形ポイントです。
1本目と2本目の間に、船の上で炊き込みご飯と豚汁でした。
2本目が終わり、器材を片付けて港へ戻ろうとした時、水面を泳ぐマンタが 2匹が接近!
洞窟や、ウミウシの写真は引っ込めて、水面を泳ぐマンタで決まり!
夜は、みんなで てびち入りの、沖縄おでんで、オリオンビールと泡盛ぱーちーでした。
明日は、下地島の地形ポイントで、3本の予定です。
宮古島ダイビング旅行 1日目です
このブログ記事は、旅行へ出発前の予約投稿です。
旅行期間中は、皆さまのブログのご訪問は、お休みいたします。
nice! のお返しもできませんのでご了承ください。
もし、コメントをいただければ、後で読ませていただきます。
なお、居室でWi-Fiが使えるので、当日に「追伸」欄に加筆するかもしれません。
[予定]
宮古島へ移動からの 到着日ダイビングです。
4:30 自宅を出発
6:00 羽田空港集合
6:40 JAL 931便 羽田空港 -(直行)→ 宮古島空港
10:00 宮古島空港 → 車でダイビングサービスへ移動し、送っておいたダイビング器材を確保
11:00 車で港へ行き、ボートで出港して、2ボートダイビング
※水温 23℃で寒いため、ウェットスーツではなく、水が入ってこないドライスーツ使用
※空気タンク(酸素 21%)ではなく、ナイトロックス(酸素 32%)を使用
お昼過ぎ ボートの上でランチ(お弁当)
夕方 港へ戻り、車でホテルへ
夜 夕食
[当日の加筆]
羽田空港から宮古島空港は、ジンベエザメジェットでした!
きょうは、伊良部島で 2本潜りました。 地形ポイントです。
1本目と2本目の間に、船の上で炊き込みご飯と豚汁でした。
2本目が終わり、器材を片付けて港へ戻ろうとした時、水面を泳ぐマンタが 2匹が接近!
洞窟や、ウミウシの写真は引っ込めて、水面を泳ぐマンタで決まり!
夜は、みんなで てびち入りの、沖縄おでんで、オリオンビールと泡盛ぱーちーでした。
明日は、下地島の地形ポイントで、3本の予定です。
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