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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

【3月11日 宮古島 沖縄民謡酒場】 オリオンビールと泡盛で、さあゆいゆい♪ [食べ物のこと]

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※Discord-Midjourney(お絵描きAI)で、桜の下に立つ少女の二次元アニメなテイストのイラストを AIで生成しました。
※二次元イラストは、呪文に「-- Niji」をつけます。
※3月17日に Midjourneyに V5のアルファ版が出て、呪文に「--v 5」を加えると高解像度の画像を生成できるようになりました。
「だいぶ、お絵描きAIに慣れてきたねー」

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2023年3月25日(土)

きょうの横浜は、[雨]雨で寒かった(15℃)です。

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[お昼は ドトールでミラノサンドAとブレンドコーヒー(M)]
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[夜は ファミマの とんかつ弁当]
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[【3月11日 宮古島 沖縄民謡酒場】 オリオンビールと泡盛で、さあゆいゆい♪]
3月9日~12日の宮古島ダイビングツアーの夕食・飯テロ写真 です。 (3日分のネタがあるので、3回に分けてアップします)

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   ここから 3月11日の夕食・飯テロ写真
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ダイビング終了後、シャワー&着替えて、18時半、宮古島の中心街にある沖縄民謡酒場の店へ出動!
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まずは、オリオンビールで乾杯!
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※BEGINの歌です

お通しは、島らっきょ、ジーマーミー豆腐、ミミガー、海ぶどう!
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宮古牛ローストビーフ
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ゴーヤチャンプルー!
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沖縄の魚介盛り合わせ
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沖縄の魚派南方系の魚なので、ちょっちゅ独特です。 ちょっちゅねー

汁なし沖縄そば
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汁なしですが味が付いていて、ラフテーがのっています。

オリオンビールと泡盛で酔いが回った頃に、ステージでは太鼓と三線の音色で沖縄民謡ライブが始まりましたー
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ステージの民謡ライブに合わせて、手拍子、指笛で参加ですよ。
そのうち、お客も手をバンザイで、曲に合わせて踊るのが沖縄流~
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踊りの手は、男踊りは両手をグーで交互に、女踊りは両手をパーでひらひらと。
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18時半から飲み始めて、翌日はダイビングをせずにレンタカーで島内観光して東京へ帰るだけなので、飲み放題で飲みまくりで、へべれけ
民謡ライブでステージで歌っていた歌い手の方(2名)を席へ呼んでの記念撮影
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島は時間がゆっくり流れているのか、泡盛のせいか、気がおおらかなせいか、みんな長生き。
「みんな、100歳まで生きるんだから、50歳、60歳は、まだまだこれからさー」
80歳でもみなさんお元気、生き生きと暮らしています。

この店を出て、道路のど真ん中を騒ぎながらホテルへ帰ったらしい・・・
 まさかや!
酒豪の 4名は、2次会へ・・・

なんくるないさー
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   ここまで 3月11日の夕食・飯テロ写真
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[追伸]
宮古島の飯テロ写真 三連発が終わったので、次は、ダイビングネタ 3連発かしら。 そうじゃないと、グルメ旅になっちゃいます。 あくまでも、ダイビング旅なのでね。

・・・ところで、冒頭にアップした、お絵描きAIで作ったイラスト、どうでした?!
お絵描きAIはすごいけれど、自分が描きたいイラストの脳内イメージを、英語のプロンプト(呪文)にするのが難しいです。 英作文ではなくて「AIに対する指示キーワード」を英語で書くワケなので、個々のキーワードと組み合わせ効果を知らないと思った絵が得られません。 呪文生成アプリみたいなのがあるので、それを使うとよいかもです。
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