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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

あけましておめでとうございます ウサギの干支ケーキ ベリー&ビスケット [食べ物のこと]

2023年1月1日(日)

きょうの横浜は、[晴れ]青空が広がりました(11℃)でした。

あけましておめでとうございます。
2023年 元日です。
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キッチンの窓から見える、富士山に 2柏手。 パン、パン。
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ミニミニ鏡餅と、神棚がないのにお神酒を。
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セブンイレブンで買った、ウサギの干支ケーキ ベリー&ビスケットです。
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ふわふわしてて、ベリーの甘酸っぱさがよかった!

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[昼は マックでハッピーセット ルイージがダブリ]
昼は国道15号線を走ってマックみっけ!
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モバイルオーダーして店舗へ行ったらガラガラにすいていたので、ハッピーセットのチーズバーガーセットをイートイン。
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オモチャは、、、、 ルイージがダブリです。 シュンです[バッド(下向き矢印)]
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次は、マリオカートか、クッパを狙いたいです。

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[透き通った 翡翠の のど飴]
空気が乾燥してカラカラです。
加湿器を全開にしていても、のどがかわくので、のど飴は手放せません。
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これは、透明な のど飴で、甘さほどほどで、ちょっとだけスーっとします。

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[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
味噌汁をきらしていたので、金沢のお土産でもらった宝の麩(ハローキティ)です。
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破壊してから、お湯をかければ、お吸い物ができあがり。
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夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)= 焼売 セットにしました。
きょうは、宝の麩のお吸い物、納豆、鬼滅の刃ふりかけを付けています。
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塩分は、おかずセットが 1.7g + お吸い物 1.5g + 鬼滅の刃ふりかけ 0.2g = 3.4g です。

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[追伸]
夜にちょっとだけピアノでハノンのあとにジブリ。
海の見える街(魔女の宅急便)、いつも何度でも(千と千尋の神隠し)、人生のメリーゴーランド(ハウルの動く城)。 キラキラキラ・・・・と下がるアルペジオが好きです。
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あしたも冬晴れの快晴で気温が上がる予報なので、初詣に行こうかな?!
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