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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
鏡餅炎上 からの 北海道 苺ミルクサワー [食べ物のこと]
2023年1月18日(水・TL)
きょうの横浜は、曇りがちの晴れ(9℃)でした。
テレワーク 3連勤の 真ん中、そして、週の真ん中、水曜日。
めんどくさーい仕事が舞い込んで、1日が、あっというまに終了でした。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[鏡餅炎上]
1月15日を過ぎたので、飾ってあった小さい鏡餅を切って焼きましたよ、ええ。
そしたら、、、
お餅が、
炎上しました!
このぐらいの火力では火災報知器とかスプリンクラーは作動しませんが、お餅が半分しか食べられなくなりました。
「写真撮ってる場合ちゃうやろ! はよ火を消さんかーい!」
頭がおかしいんちゃうやろか。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[道産素材 北海道 苺ミルクサワー]
道産素材 北海道 苺ミルクサワーは、牛乳といちご果汁を使ったアルコール分控えめな、甘いサワーです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)= しょうが醤油の鶏からあげ セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁、納豆、鬼滅の刃ふりかけを付けています。
塩分は、おかずセットが 1.5g + 減塩味噌汁 1.5g + 鬼滅の刃ふりかけ 0.2g = 3.2g です。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ピクミンブルーム 豆本デコピクミン]
いまさら、ですが。ピクミンブルームの 豆本デコピクミンをコンプしました。
デコピクミンのリーチも、あとわずかですが、これがまた、リーチになってからがなかなかツモらないです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
あしたもテレワークですが、朝イチで訪問看護の看護師さんが来ます。
そろそろ、大学病院の精神神経科でかかっている「身体表現性障害」の整理をしていこうと考えています。 これは精神疾患(ストレスによって、体のあちこちに強い痛みが出る)なので、対症療法は、あまり効果がなく、予防方法はストレスを減らすことなんですが、何がストレスなのかが分からない状況だと、防ぎようがないです。
きょうの横浜は、曇りがちの晴れ(9℃)でした。
テレワーク 3連勤の 真ん中、そして、週の真ん中、水曜日。
めんどくさーい仕事が舞い込んで、1日が、あっというまに終了でした。
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[鏡餅炎上]
1月15日を過ぎたので、飾ってあった小さい鏡餅を切って焼きましたよ、ええ。
そしたら、、、
お餅が、
炎上しました!
このぐらいの火力では火災報知器とかスプリンクラーは作動しませんが、お餅が半分しか食べられなくなりました。
「写真撮ってる場合ちゃうやろ! はよ火を消さんかーい!」
頭がおかしいんちゃうやろか。
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[道産素材 北海道 苺ミルクサワー]
道産素材 北海道 苺ミルクサワーは、牛乳といちご果汁を使ったアルコール分控えめな、甘いサワーです。
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[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)= しょうが醤油の鶏からあげ セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁、納豆、鬼滅の刃ふりかけを付けています。
塩分は、おかずセットが 1.5g + 減塩味噌汁 1.5g + 鬼滅の刃ふりかけ 0.2g = 3.2g です。
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[ピクミンブルーム 豆本デコピクミン]
いまさら、ですが。ピクミンブルームの 豆本デコピクミンをコンプしました。
デコピクミンのリーチも、あとわずかですが、これがまた、リーチになってからがなかなかツモらないです。
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[追伸]
あしたもテレワークですが、朝イチで訪問看護の看護師さんが来ます。
そろそろ、大学病院の精神神経科でかかっている「身体表現性障害」の整理をしていこうと考えています。 これは精神疾患(ストレスによって、体のあちこちに強い痛みが出る)なので、対症療法は、あまり効果がなく、予防方法はストレスを減らすことなんですが、何がストレスなのかが分からない状況だと、防ぎようがないです。
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