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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

春水堂 海鮮火鍋湯麵 タピオカミルクティー からの うみそらデッキ [食べ物のこと]

2023年1月13日(金・休日)

きょうの横浜は、[曇り]うす曇りの晴れ(11℃)でした。

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[朝のルーティン]
朝は、いちごクロワッサン、シーザーサラダ、カフェラテ、砂糖不使用ヨーグルトでした。
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※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[春水堂 海鮮火鍋湯麵 タピオカミルクティー からの うみそらデッキ]
少し遅いお昼は、横浜駅東口地下街=ポルタにある春水堂(ちゅんすいたん)で海鮮火鍋湯麵 タピオカミルクティーでした。
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火鍋湯麵は辛いですが、担々麵と比べたら、ピリ辛程度です。 カレーの辛口ぐらい。
そして、、、
春水堂へ来たら、ブームに関係なく、タピオカミルクティーは欠かせません。
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地下街のポルタから、横浜駅の駅ビル = シャル横浜+Newoman の 12階にある うみそらデッキで休憩です。 きょうは微風で気温 11℃だったので、寒くはなかったです。
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うす曇りだったので寒いかも?! と思って、ジャバザハット級の厚着で着ぶくれコーデです。
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説明しよう。
 ・axes femmeのラベンダー色 ふわもこブルゾン
 ・axes femmeのドッキングワンピース(ロング丈)
 ・エナメル調のパンプス
 ・サマンサベガのリュック
です。
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12階なので、横浜駅周辺が一望できます。
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いつもより、ちょっとアップのセルフィ―
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うみそらデッキは、コーヒーを持ち込んで、屋上テラスでお茶する感じです。

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[ピクミンブルーム ランダムが鬼畜すぎる]
ピクミンブルームのキノコチャレンジが調整されて、ふつうのきのこ、おおきいきのこ、炎・水・水晶のきのこの出現率がアップしました。
これは、ふつうの水のきのこ。
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リワードで、なかよし度+1のハートがもらえるのが、ありがたいです。
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2023ハッピーニューイヤーイベントの、2023メガネデコピクミンは、黄色リーチのまま、きょうもダブリました。 15日でイベントが終了するので、いま育てている苗を、あした抜いてダブリだったら、500コインでアイテムを買って、金で解決しますよ。 もうっ! おこです。

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[追伸]
あしたは、2023年初めての雨になるかも?! という天気予報です。
雨だったら、読書デーです。 心理学の本とか、読もうかと。
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