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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
三星監修 ハスカップロールケーキ からの リングフィットアドベンチャー [食べ物のこと]
2023年1月27日(金・休日)
きょうの横浜は、日中は曇りで寒く、夕方から雨でさらに冷え込み(2℃)ました。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[三星監修 ハスカップロールケーキ]
セブンイレブンで買った、北海道 三星監修 ハスカップロールケーキ が美味しかったです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
朝は、北海道 白いメロン、コールスロー、カフェラテ、キャンディチーズ、ヨーグルトでした。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[昼は ドトールでブリオッシュショコラとブレンドコーヒー]
お昼は ドトールでブリオッシュショコラとブレンドコーヒー(S)でした。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[夜は 道とん堀 味玉旨豚 お好み焼き]
夜は、夜は 道とん堀 味玉旨豚 お好み焼きでした。
お好み焼きは、ぼてじゅうしか知らないのですが、道とん堀って有名なの?!
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[Nintendo Switch リングフィット・アドベンチャー]
※ フィットネスは継続なり。
※ 筋肉は裏切りません。
※ リングフィット・アドベンチャーのネタを日々更新予定です。
久しぶりのリングフィットアドベンチャーです。(最後にプレイしたのは、2021年4月29日なので、2年8ヶ月ぶり)
52日目です。
レベルは、Lv 190 → Lv 192になりました。
大ボスがいるラストワールド 23を攻略中ですが、コマの大半が中ボス戦なので、体力を消耗して、なかなか先へ進みません。
ミニゲームやタウンミッションは、めぼしいお宝アイテム(攻撃や防御パラメータが上がる非売品ウェア等)がもらえるものだけやりました。
あしたもワールド 23の攻略を進めたいのですが、中ボスのオンパレードで、すんなり進ませてもらえそうにありません。
※新しい非売品ウェア 3点セットをゲット(攻撃力UP、防御力UP、xxxx)
※新しいウェアを買い揃えました(攻撃力UP、防御力UP)
(1) きょうできるようになったこと
・なし
(2) きょうもらった称号
・なし
(3) きょうクリアしたミニゲーム
・なし
(4) きょうクリアしたタウンミッション
・W8「今ダケ… 今ダケ…」 ・・・バトルジム 10ターン以内
(5) きょうクリアしたジム
・W8 バトルジム ミッション 10ターン以内
(6) スキルツリー解放
・防御力 +15
(7) メインルートでゲットしたスキル
・なし
きょうのフィットネス内容は、、、
ワールド 23は中ボス戦のオンパレードなので運動量が多いです。
ボス戦はRPG同様に、防御力UPアイテム、攻撃力UPアイテム、連続攻撃確定アイテム、追加攻撃確定アイテム、死んだときにゲームオーバーにならずに復活できるアイテムなどを活用すると楽に戦えます。
- - -------------- - -
いま、ワールド 23で、ここでラスボスを倒せば一応のクリアです。
(そのあと 2周目 = エクストラステージとマスターステージが レベル 392まで続きますが)できれば、1周目を2021年3月末 2021年6月末 2023年3月末 までにクリアしたいです。
楽しそうに見えるかもしれませんが、このゲームは つらい です。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[Fitbit Versa 2 が 使ってないのに壊れたから捨てた件]
My Fitbit Versa 2 has failed. The screen of my watch has gone black and nothing is displayed.
Since Fitbit has not repaired it, it will be repurchased on the official website with a 35% discount. However, since the Fitbit Versa 2 is an older model, I decided not to purchase it again. I am no longer supporting the Smart Emi Clock for Fitbit Versa 2.
Thank you.
関連ブログ:
https://marinolog.com/smartwatch-fitbit/
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
きょうは天気が悪かったので、散歩はうあめて、PCで右側に並んでいるバナーのサイトのメンテナンスと、リングフィットアドベンチャーを 2年ぶりにやりました。
あしたは晴れるみたいなので、尻尾が付いたベレー帽で散歩に行けるかな。
きょうの横浜は、日中は曇りで寒く、夕方から雨でさらに冷え込み(2℃)ました。
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[三星監修 ハスカップロールケーキ]
セブンイレブンで買った、北海道 三星監修 ハスカップロールケーキ が美味しかったです。
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[朝のルーティン]
朝は、北海道 白いメロン、コールスロー、カフェラテ、キャンディチーズ、ヨーグルトでした。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
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[昼は ドトールでブリオッシュショコラとブレンドコーヒー]
お昼は ドトールでブリオッシュショコラとブレンドコーヒー(S)でした。
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[夜は 道とん堀 味玉旨豚 お好み焼き]
夜は、夜は 道とん堀 味玉旨豚 お好み焼きでした。
お好み焼きは、ぼてじゅうしか知らないのですが、道とん堀って有名なの?!
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[Nintendo Switch リングフィット・アドベンチャー]
※ フィットネスは継続なり。
※ 筋肉は裏切りません。
※ リングフィット・アドベンチャーのネタを日々更新予定です。
久しぶりのリングフィットアドベンチャーです。(最後にプレイしたのは、2021年4月29日なので、2年8ヶ月ぶり)
52日目です。
レベルは、Lv 190 → Lv 192になりました。
大ボスがいるラストワールド 23を攻略中ですが、コマの大半が中ボス戦なので、体力を消耗して、なかなか先へ進みません。
(1) きょうできるようになったこと
・なし
(2) きょうもらった称号
・なし
(3) きょうクリアしたミニゲーム
・なし
(4) きょうクリアしたタウンミッション
・W8「今ダケ… 今ダケ…」 ・・・バトルジム 10ターン以内
(5) きょうクリアしたジム
・W8 バトルジム ミッション 10ターン以内
(6) スキルツリー解放
・防御力 +15
(7) メインルートでゲットしたスキル
・なし
きょうのフィットネス内容は、、、
ワールド 23は中ボス戦のオンパレードなので運動量が多いです。
ボス戦はRPG同様に、防御力UPアイテム、攻撃力UPアイテム、連続攻撃確定アイテム、追加攻撃確定アイテム、死んだときにゲームオーバーにならずに復活できるアイテムなどを活用すると楽に戦えます。
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いま、ワールド 23で、ここでラスボスを倒せば一応のクリアです。
(そのあと 2周目 = エクストラステージとマスターステージが レベル 392まで続きますが)できれば、1周目を
楽しそうに見えるかもしれませんが、このゲームは つらい です。
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[Fitbit Versa 2 が 使ってないのに壊れたから捨てた件]
My Fitbit Versa 2 has failed. The screen of my watch has gone black and nothing is displayed.
Since Fitbit has not repaired it, it will be repurchased on the official website with a 35% discount. However, since the Fitbit Versa 2 is an older model, I decided not to purchase it again. I am no longer supporting the Smart Emi Clock for Fitbit Versa 2.
Thank you.
関連ブログ:
https://marinolog.com/smartwatch-fitbit/
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[追伸]
きょうは天気が悪かったので、散歩はうあめて、PCで右側に並んでいるバナーのサイトのメンテナンスと、リングフィットアドベンチャーを 2年ぶりにやりました。
あしたは晴れるみたいなので、尻尾が付いたベレー帽で散歩に行けるかな。
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