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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

マンゴツリーキッチン 豚のガパオライス 逃げれば1つ 進めば2つ [食べ物のこと]

2023年1月14日(土)

きょうの横浜は、朝のうち[雨]雨、お昼に[曇り]曇り、夕方は晴れ間が見えました。

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[朝のルーティン]
朝は、カラフルチョコドーナツ、目玉焼き、カフェラテ、贅沢いちごヨーグルトでした。
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カラフルチョコドーナツは、ファミマで売っています。
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※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[昼は マンゴツリーキッチンで 豚のガパオライス]
お昼は、横浜駅の相鉄ジョイナス地下にあるマンゴツリーキッチンで 豚のガパオライスでした。
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マンゴツリーのガパオライスは、10回以上 リピートしています。
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「ガパオ」とは、ハーブの一種である「ホーリーバジル」を意味するタイの言葉です。つまり、ガパオライスを直訳すると「バジルご飯」になります。
ガパオライスがタイ料理だからって、パクチーは使っていませんから誤解なきよう。

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[まぐろとサーモンとアボカドのポキ丼 半額]
夜は、近所のスーパーで、まぐろとサーモンとアボカドのポキ丼 を半額(299円)で買いました。
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温泉たまご(殻付き)は、自分で割ってトッピングします。
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タレをかけたので、まぐろとサーモンが目立ちませんが、アボカドとおなじくらいのっています。
これで、半額の 299円は安いので、リピートでした。(半額のときしか買いません)

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[ピクミンブルーム 2023ハッピーニューイヤーイベント 終わらせた件]
ピクミンブルーム 2023ハッピーニューイヤーイベントですが、7種類の 2023メガネデコピクミンの色が、3週間 ダブリまくって、黄色待ちリーチのままで、日曜で終了しそうなので、カネで解決しました。
ゲーム中でもらえるコインが貯まっていたので、色違いのアイテムを買うと、その色の 2023メガネデコピクミンが確定でもらえる「お題」がついてきて、「お題」をクリアすると、その色の2023メガネデコピクミンが出ます。 カネで解決とはいっても、ゲームコインのことです。
「お題」は、15分ぐらい歩けば終わる簡単なものでした。
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同時平行でナイアンテックの苗も引っこ抜きましたが、またもやダブリだったので、保険をかけておいて正解でした。 コンプしぞこなうところでした。
ということで、2023メガネデコピクミンをコンプしました。
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ついでに、ずーーーーーっと黄色待ちだった、コンビニのお菓子デコピクミンもコンプしました。
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それと、おつかい 3,500回のバッジをゲットです。 次のレベルは、おつかい 1万回なので、だいぶ先になります。 (おつかいバッジ導入時点で 2,000回を超えていたのですが、その分はチャラにされたので、あれがカウントされていたら、いま 5,500回なんですけどね)
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実は、去年の 11月に ピクミンの引っこ抜き 2,000匹のときにもバッジをもらったのですが、スクショしようとしたらアプリが落ちて、スクショを撮れませんでした。 いまは 2,200匹ちょい、引っこ抜いていますが、2,000匹の上のランクのバッジがないので残念。

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[追伸]
あしたの夕方は、[テニス]インドアテニスです。
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