アフタヌーンティー ミルクティーパイアイス ～りんごソース仕立て～

2023年1月8日（日）

きょうの横浜は、冬晴れの青空が広がりました（11℃）でした。

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[アフタヌーンティー ミルクティーパイアイス ～りんごソース仕立て～]
リビングは陽当たりがいいので、日中は暖房なしでも暖かいです。
おやつは、ぽかぽかに暖かい、陽当たり良好のリビングで、アフタヌーンティー ミルクティーパイアイス ～りんごソース仕立て～ でした。

ファミマとアフタヌーンティーのコラボ商品なので、ファミマで買えます。

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[お昼は ひとくちサンドイッチとブレンドコーヒー]
お昼は、ドトールで、ひとくちサンドイッチとブレンドコーヒー(M)でした。

最近、精神科の本ばかり読んでいます。今日読んだのは「認知行動療法」の解説書です。

食べながら、難しい本を読むと、コーヒーが冷めてしまうし、眠くなります。
でも、精神科医は多くを語らないし、カウンセラーではないので長話もしないから、治療法を覚えて、訪問看護師さんとやるしかないです。（入院すればできますが、入院したくないので・・・）

きょうは近所のドトールなので、普段着です。　
ハニーズのハイネックとロングスカートにリブ編みカーディガン、ショートブーツです。
ターコイズブルーのインナーカラーの後ろ髪が、サイドが 姫髪なのでスルーして見えます。

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[インドアテニス]
夕方からインドアテニスへ行きました。

2023年 打ち始め。
元日は日曜でしたがインドアテニスが休みだったので、2週間ぶりです。　2週間経つと、テニスボールからガスが抜けてきて、バウンドが変わるので、最初は違和感ありましたが、後半は慣れました。
その分を差し引いても、出来栄えは 60点でした。
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女子グループなので、試合で、強力なボレーやスマッシュを打ち込むと「こわ～い！」という声が聞こえるんですよ。　なので、わざと緩いボレーを打ったりして気を使っていますが、心の中では、それは違うだろう、相手に失礼だろう、と思ったりで、モヤモヤです。

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[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）＝ 豚肉のきのこクリーム セットにしました。
きょうは、たまごスープ、納豆、鬼滅の刃ふりかけを付けています。

塩分は、おかずセットが 1.5g ＋ たまごスープ 0.7g ＋ 鬼滅の刃ふりかけ 0.2g ＝ 2.4g です。

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[追伸]
あしたは月曜日で、いつもなら平日休みなのですが、祝日と重なっているので、観光地へ出かけると混みそうです。　読書デーにしようかしら。

タグ：インドアテニス 健康管理食 低カロリー 減塩 塩分制限 ニチレイフーズダイレクト 鬼滅の刃ふりかけ ひとくちサンドイッチ ドトール ミルクティーパイアイス ファミマ アフタヌーンティー