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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

ブログお休み: 自分用備忘録#21 [ふつうの日記]

2023年1月10日(火・TL)[晴れ]晴れ(11℃)  冷たい風が強く吹いて、やたら寒かった。

きょうからテレワーク3連勤。 なんだかんだ忙しく、1日が、あっという間に過ぎていく。

■ 朝食 : カラフルチョコドーナツ、半熟たまご、他
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■昼食 : ドトールでベルギーワッフルとブレンド
写真を撮り忘れ。

■夕食 : 健康管理食(えびカツと おかず 5種)、他
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少し食べてから、写真の撮り忘れに気付き、とりつくろった。 どうかしている。

なんとも説明できない漠然とした不安や、器質的な疾患がないにもかかわらず身体のあちこちが痛い(→ 身体表現性障害)。 12月は3週間ほど、右手中指が低温に反応して激痛だったけれども、或る日突然治ってしまった。 最近では、突然に両方の眼球がグリグリと痛くなり、涙が止まらなくなる。 ドライアイかもしれないと言われて眼科で処方されたビタミン剤の点眼とヒアルロン酸の点眼で、少しづつ改善する。 両目が見えなくなると、テレワークどころか、日常生活が著しく不便になる。 とりあえずスマホとPC画面を優先して、テレビをほとんど見ないようにして、少しでも眼に負担をかけないように心掛けてはいるのだが、ある日突然に視力が失われるのは怖いものだよ。

ルシファー降臨中。
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