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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

横浜散歩 山下公園、港の見える丘公園、山手111番館、えのき亭・薔薇のロールケーキ [光景]

2023年1月7日(土)

きょうの横浜は、[晴れ]冬晴れの青空が広がりました(6℃)でした。
2023年が元日から、連日の冬晴れの青空です。

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[朝のルーティン]
朝は、アーモンドツイスト、コールスロー、カフェラテ、ミニヨーグルト(いちご)でした。
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※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[横浜散歩 山下公園、港の見える丘公園、山手111番館、えのき亭・薔薇のロールケーキ]
きょうは、お昼頃に、関内駅・南口をスタートして、横浜公園(DeNAスタジアムがあります)の庭園へ。
冬牡丹がありました。
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冬牡丹と並んでも、牡丹には勝てません。
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説明しよう。
 ・ブルーレーベルのショートコート ・・・ 最近のお気に入り
 ・120D タイツ
 ・ショートブーツ
です。
         かわいいは正義
         
日本大通りを通って、象の鼻パークへ。
大さん橋を見たら、飛鳥 II は出港してお留守でした。 3日に行って正解でした。 大型客船が接岸していない 大さん橋は、間が抜けています。
ひさしぶりの ブルーブルーヨコハマに、クレープ屋さんみたいなのが開店してました。(写真には写っていません)
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山下公園へ。 さすがに、観光客でいっぱいでした。 3連休だから?!
左手には、大さん橋赤レンガ倉庫みなとみらい地区が見えます。
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右手に横浜ベイブリッジ氷川丸が見えます。
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氷川丸のアンカーチェーンに並んでとまるユリカモメです。(mayu さんブログぽい)
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この階段を昇った上の広場で、10代女子がを着て TikTokを撮影していることが多々あります。
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お気に入りのアーチで、セルフィ―を撮影。 (過去ブログで、このアーチのところで、セルフィ―撮影をリピートしています)IMG_7831.JPG
コートの下は、、、
説明しよう。
 ・axes femmeのワンピース(かわいいやつ)
です。
         かわいいは正義
         
人形の家から、フランス山へ歩道橋を歩いて、フランス山の階段を昇ります。
途中の廃墟に大きな風車(風見鶏になっています)があります。
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港の見える丘公園に到着です。
横浜港を一望できます。
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オフコースの歌で、
 あれがあなたの好きな場所
 港が見下ろせるこだかい公園
というのは、ここです。
そしてジブリ映画「コクリコ坂から」に出てくる旗(国際信号旗)は、これ。
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         かわいいは正義
         
山手西洋館を少し回りました。
山手 111番館
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他に、234番館、ベーリックホールとかも行きましたが、長くなるので割愛です。
で、ですね、、、
久しぶりの、えのき亭 本店です。(西洋館がカフェになっている)
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30分待ちで入れました。 オープンテラスなら 15分待ちですが、きょうは寒かったので屋内で。
えのき亭は、薔薇をモチーフにしたスイーツが人気です。
オーダーは、薔薇のロールケーキとミルクティーです。 (1,340円)
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帰りは、フェリス女学院の急坂を転げ落ちるように元町へ降りて、石川町駅がゴールです。
きょうは、11,856歩 歩きました。
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ところで、 2023メガネデコピクミンは、黄色待ちリーチですが、ダブリばかりで、なかなか出ません・・・

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[追伸]
あしたは、日中は散歩にでかけて、夕方からインドアテニス 打ち始め の予定です。

         かわいいは正義

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