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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

キリンシティ ラム肉の甘辛炒め ランチ からの みなとみらい散歩 [食べ物のこと]

2023年1月20日(金・k休日)

きょうの横浜は、[晴れ]冬晴れの青空が広がりました(9℃)でした。

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[朝のルーティン]
遅く起きた朝は、欧風クリームパン、カニクリームコロッケ、半熟卵、オニオンコンソメ、ミニヨーグルトでした。
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※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[キリンシティ ラム肉の甘辛炒め ランチ からの みなとみらい散歩]
お昼は、桜木町駅のシャル桜木町にあるキリンシティで、 ラム肉の甘辛炒め ランチでした。
もちろん、リュカさん式昼飲みで、 キリン一番搾りです。
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ラム肉の甘辛炒め ランチは、ライス付きです。 北海道出身ではないですが、ラム肉が大好きです。
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さて、食後の散歩はみなとみらいへ。
           
汽車道へ行く少し手前から日本丸パークの丘へ。
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きょうは寒い(9℃)ので厚着です。
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説明しよう。
 ・起毛ベレー帽
 ・ブルーレーベルのショートコート
 ・ハニーズのオフホワイトのハイネック
 ・ハニーズの茶系Vネックセーター
 ・JKプリーツミニスカート(ウェスト 1回巻き)
 ・グレーのフェイクタイツ
 ・ショートブーツ
です。
         かわいいは正義
           
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インターコンチネンタルホテルを超えて、臨港パークへ。
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臨港パークは、パシフィコ横浜があるところです。
対岸(距離 約 1km)に、米軍管理地の横濱ノースドックがあり、米軍の灰色の軍事物資運搬船が停泊しています。 この横濱ノースドックが米陸軍の揚陸艦の基地になるそうです。
神奈川県は、米軍横須賀基地(原子力空母の母港)、米軍厚木基地があり、ほかにも米軍の施設が多いのに、横濱ノースドックが米軍基地になるのは、寝耳に水です。
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         かわいいは正義
           
臨港パークで折り返して、クイーンズスクエア、ランドマークプラザ、動く歩道ルートで桜木町駅へ戻りです。

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[ドトールで沖縄黒糖ラテ]
ティータイムは、ドトールで 沖縄黒糖ラテです。
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[追伸]
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12月の初旬に突然に発症して、年末に突然に治った、右手中指の激痛ですが、きょうまた突然に再発しました。 キーボードを 1本指で打っているので文字を打つのが大変です。
ロキソニンはアレルギーが出るのですが、やたら激痛なので整形外科で処方のロキソニンテープを半分に切って貼っています。 痛み止めはアセトアミノフェンです。
この痛みは、2月に検査オーダー(MRIと、筋電図)が入っているので、2月20日に病名が確定します。

あしたは、ピクミンブルームのコミュニティデイで 1万歩 歩きます。
旧正月イベントも始まるので「お題」を 2週間で 12個やる予定です。

         かわいいは正義

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