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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

仕事始め テレワーク ドトールも営業 久しぶりの アップルパイ [食べ物のこと]

2023年1月4日(水・TL)

きょうの横浜は、[晴れ]冬晴れの青空が広がりました(9℃)でした。

きょうは仕事始めで、テレワーク 2連勤です。 100% テレワークで出社しなくていいのは、ほんと、楽です。
でも、多くの社員は有給休暇のため、リモート会議がありません。 つまり、誰とも話さない、会話ゼロので、仕事に集中で、忙しかったです。 リモート会議で会話するのって、気分転換になるんですよね。 会話ゼロで ひとり作業だと、煮詰まります。 

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[朝のルーティン]
朝はシンプルに、ベルギーワッフル、カフェラテ、ミニヨーグルトでした。
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あまりお腹がすいてなかったんですよ。 テレワークで通勤がないし。 きのうは車で移動して、余り歩かなかったし。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[ドトールも開店 久しぶりの アップルパイ]
元日、2日、3日は、近所のドトールがお休みでしたが、きょうから営業です。
お昼は、ひさしぶりのアップルパイとブレンドコーヒー(S)でした。
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もちろんアップルパイは加熱してもらっています。

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[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)= 鶏肉の卵とじ風 セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁、納豆、鬼滅の刃ふりかけを付けています。
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塩分は、おかずセットが 1.5g + 減塩味噌汁 1.5g + 鬼滅の刃ふりかけ 0.2g = 3.2g です。

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[ピクミンブルーム ぼちぼちやってます]
ピクミンブルームの 2023ハッピーニューイヤーイベントの 2023メガネデコピクミンは、岩・白・羽・紫と出て、羽、紫と連続でダブリ、赤が出ました。 あと、黄と青の 2種類です。 1月15日までだから、コンプできそう?! 最悪のダブリ連続だったら、課金でコンプの手がありますが、できるだけ使いたくありません。
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月曜からのウィークリーチャレンジは、「3万歩 歩く」「花を 3万本植える」は、他力本願で、火曜にクリアです。
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今頃になって、リーチだったデコピクミンが次々とコンプし始めています。
砂浜カテゴリの 貝がらデコピクミンは、羽待ちリーチでしたが年末にツモってコンプしました。
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バス乗り場カテゴリの バスのペーパークラフトデコピクミンも、羽待ちリーチでしたが年末にツモってコンプしました。
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他にもコンプ確定でデコに育成中のがあります。

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[追伸]
きのうサクラについて少し書きましたが、きょうの昼休みに 近所の急速充電ステーションで 急速充電(30分間かかる)しました。 バッテリーが 56% → 86%に。 100%にするには急速充電だと、2回です。 一戸建てで自宅に充電器を設置できる人は、夜に充電しておけば、朝に 100%になっていますが、集合住宅だと急速充電ステーションを利用するしかないのでね。
で、ですね、、、
きのう文言で書いた「SAKURAのロゴ入りパネル」(ディーラーオプション)は、これです。
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アクリルパネルに、桜の花びらと SAKURAの文字が入っているパネルです。標準では、この部分は、のっぱらぼうで、つるんとしています。 それじゃダサいから、ふつうは花びらとSAKURAの文字入りパネルをハメたくなるじゃないですか。 しっかりディーラーオプションですよ。 しかも、単品では売っておらず、他のディーラーオプション 2種類と合わせて、3点セットの抱き合わせ販売で、数万円するんですよね。 足元みてるよねー
フロントグリルのLEDで光るNISSANマークなんか標準で付けなくていいから、花びらとSAKURAの文字入りパネルを標準装備にしてくれよって感じです。
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明日もテレワークですが、朝に訪問看護の看護師さんが来ます。
年末の、右手中指を冷やすと激痛の顛末の話を詰めようと思っています。 年末の或る日に突然に激痛が消えてなくなったんですよ。 やっぱり、信濃町の大学病院の精神神経科の主治医がボケ診断で、済生会横浜市頭部病院の脳神経内科のベテランの生成の診断が当たりだったようです。 まあ、でも、この診断を確定させるために、信濃町の大学病院の精神神経科の主治医の見立てを全否定する検査を 2月に複数やって、その結果をお手紙に書いてもらって突きつけるくらいじゃないと、主治医のボケ診断は治らないと思うんです。 患者を舐めてる(詐病とでも?!)と思ってるけど、今後も主治医のお世話になるしかないので、顔を立てる形で幕引きしたいのです。
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