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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
かわいい女子のフレグランスは シャネル チャンス オータンドゥル [ちょっといいもの]
2022年12月31日(土)
きょうの横浜は、午前中は雲がかかっていましたが、午後は青空が広がりました(9℃)でした。
きょうは、、、
大晦日です。
えー、NHK 紅白歌合戦をつけぱなしで、この記事を書いています。 2022年のうちに投稿予定です。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
サラダの野菜は、ヨッシーパパさん御用達のファミマ 彩り野菜ミックスです。
朝は、ホットサンド、彩り野菜ミックス、カフェラテ、ヨーグルトでした。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[マンゴツリーキッチン 牛タンペッパー ガパオライス]
横浜の相鉄ジョイナス B1Fのマンゴツリーキッチンのガパオライスの中で一番辛いのが、牛タンペッパー ガパオライスです。 今日のお昼に初めて食べてみました。
「うん、辛い!」
牛タンも歯応えあり。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[横浜駅から新高島までお散歩]
外を歩くと寒いので横浜駅の地下街を歩くだけでいいっか! と思っていましたが、ニッサンギャラリー(休み)を抜けて、新高島まで散歩しました。 てゆーか、高層ビルの影になって、太陽光が当たる場所が新高島だったからなんですが。 日陰でセルフィーを取るとくすんで写るから嫌なんですよね。
、、、というわけで、アンパンマンミュージアムの近くの大きな公園まで歩きました。
今日は、、、
説明しよう。
・起毛ベレー帽
・ハニーズの紺色ダッフルコート
・茶系ハイネック
・病み系プリーツミニスカート
・80D レギンス
・起毛ソックス
・ショートブーツ
です。
かわいいは正義
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ピクミンブルーム ホリデーイベント終了]
ピクミンブルームの、2023ハッピーニューイヤーイベントは、2023メガネデコピクミンを 5匹引っこ抜いて、岩、羽、白、紫、と出て、今日は、白がダブリでした。 やっぱりきたダブリ地獄。
※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※
ところで延長されていたホリデーイベントは、今日で終了でした。
「お題」の完全クリアを目指していたので、
・お題#7: シクラメンを 4,000本植える ・・・クリア
・お題#8: 白いシクラメンを 5,000本植える ・・・クリア
・お題#9: 赤いシクラメンを 5,000本植える ・・・クリア
・お題#10: 青いシクラメンを 5,000本植える ・・・クリア
この、青いシクラメンのお題は、花びらが足りなくて、苦労しました。(無課金なので)
↓ でも、全ての「お題」をクリアできました。
ゲットした、手ぶくろデコピクミンは、以下の通りです。
赤: 3匹
青: 7匹
黄: 3匹
--------------------
合計 13匹
※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※
今日は、1万歩 歩きました。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[シャネル チャンス オータンドゥル EDP SP 50ml]
散歩の帰りに、横浜高島屋のコスメ売り場で、フレグランスを買いました。 今までは、シャネルのアリュール(大人女子の定番ですね!)を使っていましたが、なくなったので、別の香りに変えてみようというわけでね。
美容部員さんがテスターを色々持ってきた中で、シャネル チャンス オータンドゥルが、心地よいフローラルフルーティーの香りで、「これぜったい男子が好きなやつ」っていう感じで、50ml を買いましたよ、ええ。
ドトールで、ニヤニヤして、、、
帰宅して開封して、ニヤニヤしましたよ。
※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※
インポートなので、円安の影響で以前よりかなりの値上げになっています。
このAmazonの価格よりは、デパートの方が若干安かったです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
年越し蕎麦は、自作です。 かき揚げと海老天を乗せています。
よいお年をお迎えください。
きょうの横浜は、午前中は雲がかかっていましたが、午後は青空が広がりました(9℃)でした。
きょうは、、、
大晦日です。
えー、NHK 紅白歌合戦をつけぱなしで、この記事を書いています。 2022年のうちに投稿予定です。
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[朝のルーティン]
サラダの野菜は、ヨッシーパパさん御用達のファミマ 彩り野菜ミックスです。
朝は、ホットサンド、彩り野菜ミックス、カフェラテ、ヨーグルトでした。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
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[マンゴツリーキッチン 牛タンペッパー ガパオライス]
横浜の相鉄ジョイナス B1Fのマンゴツリーキッチンのガパオライスの中で一番辛いのが、牛タンペッパー ガパオライスです。 今日のお昼に初めて食べてみました。
「うん、辛い!」
牛タンも歯応えあり。
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[横浜駅から新高島までお散歩]
外を歩くと寒いので横浜駅の地下街を歩くだけでいいっか! と思っていましたが、ニッサンギャラリー(休み)を抜けて、新高島まで散歩しました。 てゆーか、高層ビルの影になって、太陽光が当たる場所が新高島だったからなんですが。 日陰でセルフィーを取るとくすんで写るから嫌なんですよね。
、、、というわけで、アンパンマンミュージアムの近くの大きな公園まで歩きました。
今日は、、、
説明しよう。
・起毛ベレー帽
・ハニーズの紺色ダッフルコート
・茶系ハイネック
・病み系プリーツミニスカート
・80D レギンス
・起毛ソックス
・ショートブーツ
です。
かわいいは正義
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[ピクミンブルーム ホリデーイベント終了]
ピクミンブルームの、2023ハッピーニューイヤーイベントは、2023メガネデコピクミンを 5匹引っこ抜いて、岩、羽、白、紫、と出て、今日は、白がダブリでした。 やっぱりきたダブリ地獄。
※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※
ところで延長されていたホリデーイベントは、今日で終了でした。
「お題」の完全クリアを目指していたので、
・お題#7: シクラメンを 4,000本植える ・・・クリア
・お題#8: 白いシクラメンを 5,000本植える ・・・クリア
・お題#9: 赤いシクラメンを 5,000本植える ・・・クリア
・お題#10: 青いシクラメンを 5,000本植える ・・・クリア
この、青いシクラメンのお題は、花びらが足りなくて、苦労しました。(無課金なので)
↓ でも、全ての「お題」をクリアできました。
ゲットした、手ぶくろデコピクミンは、以下の通りです。
赤: 3匹
青: 7匹
黄: 3匹
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合計 13匹
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今日は、1万歩 歩きました。
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[シャネル チャンス オータンドゥル EDP SP 50ml]
散歩の帰りに、横浜高島屋のコスメ売り場で、フレグランスを買いました。 今までは、シャネルのアリュール(大人女子の定番ですね!)を使っていましたが、なくなったので、別の香りに変えてみようというわけでね。
美容部員さんがテスターを色々持ってきた中で、シャネル チャンス オータンドゥルが、心地よいフローラルフルーティーの香りで、「これぜったい男子が好きなやつ」っていう感じで、50ml を買いましたよ、ええ。
ドトールで、ニヤニヤして、、、
帰宅して開封して、ニヤニヤしましたよ。
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インポートなので、円安の影響で以前よりかなりの値上げになっています。
このAmazonの価格よりは、デパートの方が若干安かったです。
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[追伸]
年越し蕎麦は、自作です。 かき揚げと海老天を乗せています。
よいお年をお迎えください。
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