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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

栃木とちおとめ苺の 生カスタードシュークリーム [食べ物のこと]

2022年7月1日(金・休日)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れてメチャ暑かった(33℃)です。
暑い。暑すぎる。
それでも、東京は 37℃だったみたいですが、横浜の臨海部は海風が吹くので 33℃でした。
いまごろの海水温が 20℃ぐらいなので、海風は少し気温が低いのです。

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[栃木とちおとめ苺の 生カスタードシュークリーム]
朝イチで横浜市内の病院へ行ったのですが、帰りに、ローソン栃木とちおとめ苺の 生カスタードシュークリームを買いました。
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シュー生地は固めのタイプです。
「うまい!」

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[朝のルーティン]
朝イチで病院だったので、朝食を準備する時間がなく、ドトールでベルギーワッフルとアイスコーヒーでした。
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※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[お昼はローソンのほか弁=カツカレーお持ち帰り]
朝イチで病院だったので、帰りにローソンのほか弁=カツカレーお持ち帰りしてお昼に食べました。
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ローソンには、工場で作って並べているお弁当と、店内で作って並べているお弁当(ほか弁)があって、後者のほうが断然おいしいです。

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[夜はスーパーの冷やし中華]
暑さでバテて、夜に食欲がなかったので、スーパーで冷やし中華を買いました。 玉子豆腐もつけました。
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中華街の横浜大飯店監修と書いてあるので、地域限定かもしれません?!
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[追伸]
きょうは、都内T病院から転院した横浜市内の病院へ先月の検査結果を聞きに行きました。
呼吸器内科でできる「ぜんそく」の検査(肺のCT、レントゲン、スパイロメーター、血液検査=アレルギーチェック、とか)を全部やった結果、
先生「ぜんそくと診断できる結果はありませんでした。」
これで、呼吸器内科の「ぜんそく」は都内T病院の誤診が確定しました。 治療は必要なしなので、せっかく転院しましたが、きょうで横浜市内の病院の呼吸器内科は終了です。
先生「紹介状を書いていただいた、都内T病院の先生にはお手紙を書いておきます。」
はい、どうも。 って、「誤診でしたよ。」って内容の手紙になるよねえ。 かっこ悪すぎ。
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「ぜんそく」かどうかは、これから先、影響が大きいのです。
(1) 「ぜんそく」だと、CTやMRIなどで造影剤が使えず、診断精度が落ちます。
(2) スキューバダイビングをやるときに、毎回医師の診断書が必要になります。
、、、とか。
なので、都内T病院の誤診が確定してよかったです。(これで誤診確定 2つめだが)
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暑いので、あした、横浜国際プールへ泳ぎに行くかも。
横浜市営地下鉄ブルーラインだとセンター北からバスが出ています。
横浜市営地下鉄グリーンラインだと北山田で降りて急階段を上がると近いです。
もし行くなら、漫然と泳ぐのではなく、練習メニュー(泳法と泳ぐ距離と泳ぐタイムをメニューにして作っていき、その通りに泳ぐ)を作らねば。
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