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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

鳴門金時パン からの アジフライ+コロッケの盛り合わせ [食べ物のこと]

2022年7月6日(水・TL)

きょうの横浜は、[曇り]曇りでムシムシ暑かった(30℃)です。
台風4号から変わった熱帯低気圧が居座り、低気圧不調で動けず。
火曜日は体調が不調で21時にブログを書かずに寝てしまったため、火曜日のブログを時計巻き戻しで、きょう水曜日の午前中に書きました。

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[朝のルーティン]
朝は、鳴門金時パン、レタスとロースハムのサラダ(イタリアンドレッシング)、コーンポタージュ、砂糖不使用ヨーグルトです。
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サラダはお手製です。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[昼はドトールでアップルパイ]
きょうはテレワーク3連勤の真ん中の日でしたが、昨夜からの不調を朝まで引きずったため、11時からの時短テレワークでした。
11時スタートだと、1時間で昼休みになりますので、お昼はドトールで残り物のアップルパイとアイスコーヒーでした。
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夏は暑いので、アップルパイはレンチンせず、そのままいただきます。
ほんとうはブリオッシュショコラが食べたかったのですが、アップルパイ以外のパンは全て売り切れでした。

ドトールに帰りに、、、、
IMG_4156.JPG
説明しよう。
 赤のポロシャツ、 ・・・・なんと、Sサイズ!
 ハニーズの白黒チェック柄ショートパンツ、 ・・・・もちろん生足
でした。
夏は自宅でもショートパンツなので、そのまま普段着でドトールあたりまでは行きます。

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[アジフライ+コロッケの盛り合わせ]
夜は、スーパーのスプラウト入りキャベツ、アジフライ、コロッケ、減塩味噌汁、玉子豆腐(写っていません)でした。
IMG_4162.JPG
スーパーが改装されてから、惣菜がおいしくなりました。

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[追伸]
ピクミンブルームのウィークリーチャレンジ 10万歩 を 3人で 3日でクリアです。
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アバターが 4人いますが、いちばん左の女性は、クリア直前に飛び込んできて、0歩で、リワードだけをゲットしたので、数に入れていません。(0歩だから)
10万歩チャレンジは失敗するかもしれないので、どこにも参加せずに様子見して、もうすぐクリアできるチームに飛び込んで、1歩も歩かずにリワードだけをゲットする、、、、、 あざとい女だよ。(フレンドじゃないから、フレンドのフレンドなんだと思う)
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あしたは、テレワーク最終日です。
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