プールで泳いでからの 富山産白えびかき揚げ 天せいろ

2022年7月2日（土）

きょうの横浜は、晴れてメチャ暑かった（33℃）です。

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[朝のルーティン]
朝は、ホテルブレッドのトースト、スクランブルエッグ、オニオンコンソメ、ゴーヤと水菜のサラダ、砂糖不使用ヨーグルトでした。

※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[横浜国際プール で 5年ぶりに泳いできた]
夏日が続くので日中の散歩は危険だし・・・
というわけで、横浜国際プール で 5年ぶりに泳いできましたよ～
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横浜駅から横浜国際プールへ行くには、地下鉄ブルーラインでセンター南駅へ行き、地下鉄グリーンラインに乗り換えて北山田駅へ行き、歩くのが距離的に最短です。
でも、北山田駅は谷底ににあって、横浜国際プールは山の上なので、心臓破りの坂を炎天下に昇らねばならず、それを敬遠して、地下鉄ブルーラインでセンター北駅まで行きました。

センター北駅には、屋上に観覧車があるモザイクモール港北がありますよ。　観覧車は 2回乗ったことがあります。
センター北駅で 市営バスに乗り換えると、横浜国際プール前のバス停で降りると坂がありません！

これが ↑ 横浜国際プールです。
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横浜国際プールには、長水路（50m） 8コースのメインプールと、短水路（25m） 8コース × 2面のサブプールがあり、サブプールの 2時間券（700円）を買いました。

※写真出典： 横浜国際プール公式サイト
写真の手前はA面で、水深 1.2mなので、途中で立っても脚が底に着きます。　また、水温が温水で暖かいので、親子連れや、初心者が使っています。　ただ、初心者が多いので、コースの途中で立っていたりするので衝突することがあるため、自分のペース（タイム）で泳げません。
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写真の奥はB面で、今回は B面で泳ぎました。 B面は、ある程度泳げる人向けです。

説明しよう。
B面は水深が 2.5m あるので途中で止まると足がつきません。また、25m泳いでも、反対側は壁になっていて、つかまるところがないので、ターンして戻ってくることになる（つまり 最低 50m泳ぐ）ことになります。　また水温が低いため、コースロープにつかまるなどして休憩すると身体が冷えて寒いです。

【きょうの練習メニュー】
・ビート版 顔上げキック　50m × 6回 = 300m ・・・UP
・グライドキック（ビート板なし）
　　・うつ伏せでクロールのキック　50m × 3回 = 150m ・・・息継ぎ時クロールのストローク
　　・仰向けで背泳ぎのキック　50m × 3回 = 150m
　　・うつ伏せでバタフライのキック　50m × 3回 = 150m ・・・息継ぎ時クロールのストローク
・スイム（速く泳ぐ）
　　・クロール 50m × 8回 = 400m ・・・50秒サークル、タイム40秒
　　・背泳ぎ 50m × 2回 = 100m ・・・1分サークル, タイム50秒
・ダウン（ゆっくりクロール）　100m × 1回 = 100m
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　　　　合計 1,350m

2,000m泳ぐ予定でしたが、5年ぶりの水泳は、テニスとは違った筋肉を使うので、ほどほどでやめて、ジャグジーで温まって早めに終了です。　（お昼を食べてなかったし・・・）
B面は水温が低いので、きょうのペースでゆっくり泳いでいると冷えます。　泳いだ後のジャグジーが天国です。
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帰りは、心臓破りの坂を下って、北山田駅で地下鉄グリーンラインに乗り、センター南駅で地下鉄ブルーラインで横浜駅まで帰りました。

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[富山産白えびかき揚げ 天せいろ]
横浜駅の相鉄ジョイナス地下で、お昼過ぎに、富山産白えびかき揚げ 天せいろをランチにしました。（1,400円）

白えびを横浜で食べられるのはありがたいです。

「うまい！」

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[追伸]
あしたの夕方は、インドアテニスです。
スポーツクラブの規約で、インドアテニス終了後 1時間だけプールが使えるのですが、テニスを 1時間半やるとヘトヘトになるので泳ぐ気になれません。
横浜国際プールは、月 1回のペースで移行かな？！　と思っています。

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