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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

帯広の名店ぶたはげ監修 ピリ辛炭火焼豚丼 うまい! [食べ物のこと]

2022年7月21日(木・TL)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れてメチャ暑かった(34℃)です。

※ 終日テレワークだったので、ブログネタがなく、夜にブログを書く気力が失せて寝てしまいました。
※ この記事は、22日 10:30 に時間巻き戻しで書いています。

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[朝のルーティン]
朝はハムチーズパン、玉ねぎとロースハムのサラダ、いちごヨーグルトでした。
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※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[お昼はドトールでレタスドックとアイスコーヒー]
テレワークなので昼休みが短いため、お昼はドトールでレタスドックとアイスコーヒーでした。
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ドトールの帰りに、、、
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説明しよう。
 ・赤のポロシャツ ・・・ Sサイズ
 ・ハニーズの黒のプリーツミニキュロットスカート
 ・パンプス
です。
普段着なので、コーデもなにも考えていません。

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[帯広の名店ぶたはげ監修 ピリ辛炭火焼豚丼 うまい!]
夜は、セブンイレブンで、帯広の名店ぶたはげ監修 ピリ辛炭火焼豚丼 を買ってみました。
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セブンイレブンの「北海道グルメ旅」シリーズは、先日のスープカレーもおいしかったし、今のところハズレなしです。
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豚肉を、炭火で焼いて、タレをつけてあり、ピリ辛でおいしいです。
豚肉の分量も、分厚くて、枚数が多いので、大満足dふぇす。
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野菜が足りないのでサラダを作りました。
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[追伸]
新型コロナ(オミクロン BA.5)が猛威をふるって、東京都の感染者が過去最高の 3万人超えです。
大学病院へ通院しているので心配です。
さらに、地元神奈川県の感染者も 1万人超えです。
ファイザーのワクチン 4回目 接種の予約日(8月1日)待ちです。 ちなみにモデルナなら大規模接種会場(横浜ハンマーヘッド)で接種できるのですが、副反応がひどかったのでファイザーに戻します。

、、、というわけで、21日のブログを時間逆行で 22日 10時半に書きました。
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