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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

四川料理 福満園 エビチリ と 羽根つき餃子 ランチ [食べ物のこと]

2022年7月17日(日)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて暑かった(28℃)です。 お昼近くに通り雨[雨]がありました。

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[四川料理 福満園 エビチリ と 羽根つき餃子 ランチ]
きょうは、ピクミンブルームのユリのコミュニティデイで 1万歩以上歩くとバッジがもらえる日なのですが、外は暑いし、通り雨を避けたかったので、エアコンで涼しい横浜駅の東西の地下道を歩いてから新高島のグランゲートでランチをして帰りました。 地下道といっても、ぐるっと回ると 1.5kmぐらいあります。

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新高島グランゲートの四川料理 福満園は、横浜駅から少し離れているので、土日のランチタイムでも待たずに入れます、
麻婆豆腐がおススメなのですが辛いと聞いたので、エビチリランチにしました。
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ファミレスのバーミヤンのエビチリを想像してたべたら、、、
 「辛い!」
、、、四川料理のお店ですからね。 とりあえずきょうは麻婆豆腐にしなくてよかった。
羽根つき焼き餃子が看板商品なので、ランチには羽根つき焼き餃子がついてきます。
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羽根が分厚くて、せんべいみたいにパリパリです。 この餃子は食べてみる価値があるかも。
お店の前で、、、
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説明しよう。
 ・ハニーズのピンクのTシャツ
 ・ハニーズの黒のショートパンツ
 ・ウォーキングシューズ
です。 バッグをたすきがけしています。 ターコイズブルーの髪色は目立ちます。

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[ピクミンブルーム コミュニティデイ・ユリ]
ピクミンブルームのコミュニティデイで 1万歩以上歩くとユリのバッジがもらえます。
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おつかい出しまくりで、エキスと花びらが大量に貯まりました。
 IMG_4270.PNG
この歩数には、インドアテニスの歩数も入っています。

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[インドアテニス]
夕方から[テニス]インドアテニスへ行きました。
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きょうは、ダブルフォルト 1回したのと、ボレーミスでネットしたぐらいで、あとは良い感じでラリーできました。
最近、テニスはわりと調子いいです。

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[追伸]
あしたは休みで通院がないので、どこかへ出かける予定です。
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