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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

大学病院内スタバで キウイフルーツのレアチーズケーキ [食べ物のこと]

2022年7月11日(月・休日)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れてメチャ暑かった(31℃)です。

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[朝のルーティン]
朝は、バターチキンカレーパン、オニオンコンソメ、キャベツとスプラウトとカニカマのサラダ、砂糖不使用ヨーグルトでした。
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最近のカニカマは、かまぼこに見えないくらいホンモノのカニに近いですね。
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※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[大学病院内スタバで キウイフルーツのレアチーズケーキ]
午前中は、信濃町の大学病院の予約でした。
きょうは待ち時間がなかったので、速く終わり、院内のスタバで、キウイフルーツのレアチーズケーキとスターバックスラテでした。
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[神奈川産釜揚げシラスのピッツア焼いた]
夜は、神奈川産釜揚げシラスのピッツアを焼きました。
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ちょっと焦げました!
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[追伸]
あした(火曜)としあさって(木曜)は、飛び石でテレワークです。
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テレワークのストレス対応で、抗うつ薬をつかってみることになりましたが、効き始めるまでに 4~5日かかるみたいです。
いままで、抗不安薬と睡眠導入剤を使っていますが、抗うつ薬は身体に合わなくて、吐き気で戻したり、全身がだるくなって動けなくなったり、副作用が多くて使ってこなかったわけなので、今回の薬(レクサブロ)が合うかどうかは、とりあえず最初の 3日間で副作用が出るか観察していきたいと思います。
すでに夕方からすごくだるいので、予約投稿で早く寝ます。

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共通テーマ:健康
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