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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

デニーズ 和風おろしハンバーグステーキ ピーチパフェ ランチセット [食べ物のこと]

2023年 7月26日(水) 晴れ
ChatGPT
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こんにちは、皆さん!今日は暑いですね。35℃を超える猛暑日が続きます。こんなに暑いと、体調を崩しやすくなります。水分補給や冷房の利用など、熱中症対策をしっかりしましょう。私は、暑さに弱いので、家で涼しく過ごしています。アイスクリームやかき氷など、冷たいものを食べるのが好きです。皆さんは、どんなものを食べて暑さをしのいでいますか? コメントで教えてくださいね。それでは、今日はこの辺で。また次回のブログでお会いしましょう!
茹でたとうもろこし、バナナ、たんぱく質10g入りカニかま、トマトポタージュ、温泉卵、鉄分ヨーグルトでした。
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とうもろこしが主食だなんて、どうなの?!
午前 -
サクラで国道1号線にあるデニーズへランチに行きました。
「いらっしゃいませ。デニーズへようこそ!」
この挨拶が、こっ恥ずかしいんだが。
和風おろしハンバーグステーキ ピーチパフェ ランチセット(ドリンクバー付)にしました。
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ピーチパフェはミニサイズです。
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サクラは、ふだんは地下2階の立体駐車場においているので、直射日光もあ風雨も関係なしです。 でも、デニーズの駐車場は屋外なので食事後にドアを開けたら、すごい熱気が!
午後 -
レトルトの調味料で辛口麻婆豆腐を作ります。
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材料は、豚ひき肉、絹ごし豆腐、九条ねぎです。
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ひき肉をじゅうじゅう。
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レトルトの調味料と、さいの目にカットした豆富を入れて加熱し、最後に九条葱を合わせます。
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辛口麻婆豆腐の完成でーす。 IMG_1328.JPG
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まいうー
追伸 あしたは、朝イチで訪問看護の看護師さんが来ます。 先週はネガティブな話をしたので、あしたはポジティブな話ができるかな?!

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