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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

ランチは うなぎ・日本料理 銀座 竹葉亭 うな重 [食べ物のこと]

2023年 7月21日(金) 晴れ
ChatGPT
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U.F.O焼きそばパン、キャベツサラダ+ツナ缶、ブルーチーズ、カフェラテ、ヨーグルトでした。
IMG_1312.JPG U.F.O焼きそばパンは、大盛りとプチの 2種類あり、プチのほうを買いました。
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午前 -
うなぎ・日本料理 銀座 竹葉亭 うな重でした。 お昼に行ったので、順番待ち30分でした。
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順番が来て、席で 焼き待ち20分かかりました。 すいものは、そうめんです。 肝吸いは別注です。
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うなぎは小振りですが、ランチにはちょうどいいです。 身がふわふわで柔らかく、秘伝のタレもおいしかったです。
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精が付きました。
午後 -
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追伸 寝酒にバーボンウイスキーのロックと睡眠導入剤+安定剤でターボチャージで、ポケモンスリープで睡眠をモニターしました。
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部屋の灯りを消して寝付くまで、9分です。 バタンキュー、ってやつ?!
うとうとの時間は、0分です。 、、、ということは、、、、
ぐっすりの時間は、5時間4分です。 爆睡ですね。 夢も見ませんでした。
睡眠導入剤+精神安定剤を、アルコールで服用するな、と書いてありますが、やったら、睡眠の質が向上するんですけど?!
きょうも、寝酒で睡眠薬をターボチャージだ!!

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