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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
なぜか微熱不調すぎて寝こみ 頭痛と吐き気でどうにも・・・ [健康生活]
2023年 7月5日(水) 曇り | |
ChatGPT |
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朝 |
朝起きたら不調で食欲がなく、ベルギーワッフルとカフェラテです。 |
午前 |
熱ぽいので測ったら、微熱 37.4℃あり。 気持ち悪い。 解熱剤(カロナール)を服用して寝こみ。 |
昼 |
ドトールでレタスドックとアイスコーヒー(S)でした。 |
午後 |
解熱剤が効きすぎたのか、熱を測ったら 35.8℃に下がったけど、下がりすぎて不調。 やたら眠くて、ずーっと寝こみ。 気持ち悪い。 皮膚がピリピリする。 |
夜 |
ニチレイフーズダイレクトの健康管理食(焼売セット)、減塩味噌汁、鬼滅の刃ふりかけ、冷奴ですが、気持ち悪くて、味がしない。 |
追伸 |
石垣島の5日間は 気温 32℃で湿度が高かったけれど、それに自律神経が適応したところで、横浜へ帰ったら気温が 28℃で湿度が60%ぐらいで、自律神経が調節できないのか?! 不調なので、夜は早く寝るつもりが、妙に気持ち悪くて吐きそう。 でも吐くほどではない。 なんなんだかな。 朝から 1日中、頭痛が続いて、気持ち悪くて、体温が微熱だったり、おかしい。 あしたは、朝イチで訪問看護の看護師さんがきてくれるので、胃が気持ち悪くて、頭痛で、熱ぽいけど眠剤を飲んで寝る。 爆睡したいので、マイスリーとサイレースを使う。 |
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