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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

マンゴツリーカフェ 選べる4種の ランチプレート [食べ物のこと]

2023年 5月9日(日) 晴れ
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ファミマのフィッシュバーガー、コールスロー、カフェラテでした。
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午前 消化器内科の薬が効かずに、食べたら気持ち悪くなって、そのまま寝込んで動けなくなります。
午前中もお昼も寝込んでいたので、7日(金曜)のお昼に行ったラゾーナ川崎のマンゴツリーカフェのランチプレートです。
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選べる4種は、①鶏のガパオライス、②海老の玉子カレー、③シーフードと春雨のスパイシーサラダ、④豚肉のレッドカレー炒め、です。
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このランチは、1,600円です。
午後 夕方からインドアテニスへ行きました。

朝から不調で寝込んでいたのに、テニスは絶好調でした。 (それも、なんだかな・・・)
試合は 3ゲームやって、2ゲーム取って、1ゲームは落としましたが、結局、勝ちました。 たぶん、新しく張り替えたガットのせいで調子が良かったのかも?! いや、これが実力なのよ。
ニチレイフーズダイレクトの健康管理食(鶏肉の卵とじ風セット)、減塩味噌汁、冷奴、鬼滅の刃ふりかけでした。
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追伸 消化器内科の薬が効かずに、食べると胃もたれして吐き気、そのまま横になって動けなくなります。 消化器内科の薬は胃粘膜保護と消化を助ける薬なので、すぐに効いて症状がおさまるものではありません。 吐き気がおさまるのに、1~2週間かかる気がします。

あしたは、信濃町の大学病院精神神経科(身体表現性障害)です。 先月減らしたベンゾジアゼピン系抗不安薬(精神安定剤)を元の分量に戻してもらうよう依頼する予定です。

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