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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

トムヤム冷麺 パクチー 2倍 ましまし & ミニマンゴーパフェ [食べ物のこと]

2023年 7月15日(土) 晴れ
ChatGPT
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トルネードフランクパン、シーザーサラダ+カニかま、カフェラテ、ヨーグルトでした。
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午前 -
ジョナサンでトムヤム冷麵・パクチー2倍ましましです。
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シフォンスカートの裏地が短すぎて、シフォン生地が透けてパンチラぎりぎりです。 でも安心してください。 裏地の内側にインパン縫い付けてあるのでパンチラしません。 見えそうで見えない、というギリギリを攻めている所が好みです。
ちなみに、このシフォンミニスカートは、先日の石垣島~竹富島旅行で履いていたモノです。 空港のセキュリティゲートでガン見されました。
で、トムヤム冷麺は、ましましのパクチーを別皿で注文しました。
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ましましパクチーをぶっかけで、パクチーまみれになります。
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食後にミニマンゴーパフェです。
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全部で 1,600円ぐらい。

帰りにいつもの公園へ立ち寄りです。
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説明しよう。
 ・ハニーズの日傘
 ・ハニーズの赤ストライプのレースアップ・プルオーバー
 ・赤の花柄シフォンミニスカート(インパン付き)
 ・サンダル
です。
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プルオーバーのバックはレースアップになっています。 これだとインナーが隙間からチラ見えするのですが、スリットではなく、折り返しになっているので、インナーは見えません。
  かわいいは正義
「ギリギリ露出」の要素が多いほど、周囲の視線がバシバシ刺さります。 見せてなんぼの世界だよ。 「それなー」
午後 -
ニチレイフーズダイレクトの健康管理食(八宝菜と おかず 4種)、減塩味噌汁、納豆、鬼滅の刃ふりかけです。
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追伸 胃がキリキリ痛くて、胃もたれして気持ち悪いです。 消化器内科の薬を飲んでも効きません。 吐きそうで眠れないので、困ったときの市川猿之助愛用のサイレースで強制睡眠です。

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