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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

ピクミン4のオッチンといっしょ/着ぐるみ ゲット [AIイラスト]

2023年 7月13日(水) 晴れ
ChatGPT
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ピクミン4のいちご蒸しパン、彩り野菜ミックス+皮なしウインナー、カフェラテ、ヨーグルトでした。
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午前 連日の猛暑日。
気温 35℃。
外を散歩したら熱中症になるよ。

エアコンつけぱなしの部屋で、Nintendo Switchのピクミン4体験版をプレイしてコンプリートしました。 時間の制約がある中で謎解きをしないといけなくて、謎が解けないと時間が過ぎて回収していないピクミンが死ぬというシュールなゲームです。 あたまが柔らかくないと謎解きできないので時間がかかりました。 体験版をコンプリートすると、ピクミンブルームでリワードを受け取るためのプロモーションコードが発行されます。
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プロモーションコードを マイニンテンドーのサイト(ポケ森とかで使うヤツ)にコピペすると、ピクミンブルームでリワードを受け取れます。
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リワードは、Mii着替え用のピクミン4のオッチンといっしょ/着ぐるみです。 オッチンはマリオで言えばヨッシーで、背中に乗ることが出来ます。
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ピクミン3のプロモーションでゲットした虹のリュックも同時に使えます。
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だがしかし、金のTシャツは同時に使えず、必ず宇宙服になります。 みんな金のTシャツだらけだから、これでいいです。
ドトールでブリオッシュショコラ、アイスコーヒー(S)。
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午後 -
スーパーで 480円の幕の内弁当が 2割引で 400円でした。
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追伸 久しぶりの AIイラストは、Midjourney 5.2で、夏のビーチのおねえさんを 2:3のアスペクト比で生成しました。

レースの服を指定して、バックショットも生成しました。

モデルさんを連れて暑いビーチへ行かなくても、AIで写真が撮れるので、プロンプト(英語)を描ければ、在宅カメラマンになれます。
当ブログの右側の「AIイラスト」バナーのサイトに、夏のビーチのおねえさんを9枚アップしました。

あしたは朝イチで、訪問看護の看護師さんが来ます。 あいかわらず、昼間は気持ち悪いのと、大学病院の投薬の愚痴で 1時間かな。


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