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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
インドアテニス からの プールで泳いで 筋肉痛になってC3PO状態 [ふつうの日記]
2023年 7月23日(日) 晴れ | |
ChatGPT |
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朝 |
ソーセージエッグマフィン、野菜サラダ+チーズインちくわ、ブルーチーズ、ヨーグルト、アーモンド効果でした。 |
午前 | - |
昼 | - |
午後 |
夕方からインドアテニスへ行きました。 今日のメンバーはレベルが高い人ばかりだったので、試合でラリーが続き、面白かったです。 ↓ インドアテニスが終わったあと、同じスポーツクラブのメンバープールで、ほとんど休まずに泳ぎ続けました。 ジャグジーも使いましたが、気持ちよかったです。 ↓ で。ですね、、、 上半身が筋肉痛で、スターウォーズの C3PO状態です。 |
夜 | - |
追伸 |
上半身が筋肉痛で、ブログを書くのも痛いです。 しかも、疲労困ぱいで眠い。。。 |
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