とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
インドアテニス からの プールで泳いで 筋肉痛になってC3PO状態 [ふつうの日記]
| 2023年 7月23日（日） 晴れ | |
 ChatGPT |
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| 朝 |
ソーセージエッグマフィン、野菜サラダ＋チーズインちくわ、ブルーチーズ、ヨーグルト、アーモンド効果でした。
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| 午前 | - |
| 昼 | - |
| 午後 |
夕方から![[テニス]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/24.gif){kind=small} インドアテニスへ行きました。 今日のメンバーはレベルが高い人ばかりだったので、試合でラリーが続き、面白かったです。 ↓ 
インドアテニスが終わったあと、同じスポーツクラブのメンバープールで、ほとんど休まずに泳ぎ続けました。ジャグジーも使いましたが、気持ちよかったです。 ↓ で。ですね、、、 上半身が筋肉痛で、スターウォーズの C3PO状態です。 |
| 夜 | - |
| 追伸 |
上半身が筋肉痛で、ブログを書くのも痛いです。 しかも、疲労困ぱいで眠い。。。 |
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AIで描いたイラスト
腎細胞がんまとめ
リングフィットまとめ
和菓子まとめ
自作の可愛い粘土人形
ダイビング認定カード
集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
インドアテニス さらにプール!!!
楽しめてよかったです(*^_^*)
by mayu (2023-07-24 04:55)
テニスの後にプールでしたか
元気が戻りましたね
by kazukun2626 (2023-07-24 07:09)
昨日卓球の試合を見てたのですが
ラリーが続く試合は面白いですね。
テニスにプール、それは疲れますよ〜
今日はのんびりしてますか？
by リュカ (2023-07-24 12:19)
久しぶりのテニスでしたか？
今回は、スイミングもプラスしたのですね。
ぐっすり眠れましたか？
by ヨッシーパパ (2023-07-24 19:31)
キン肉マンですよ。
活動ぶり。
by 夏炉冬扇 (2023-07-24 20:54)
C3PO、想像しやすいです(;^ω^)
水泳ってほんと全身運動ですよね。
by みずき (2023-07-24 22:35)
体動かすと 気分転換できますね。
夜休めましたか？
by ゆうみ (2023-07-24 23:21)
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インドアテニス からの プールで泳いで 筋肉痛になってC3PO状態 の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2023-07-25 00:12)
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by 먹튀신고 (2023-07-28 17:52)