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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

ぎっくり腰 と 薬の副作用の 二重苦 [健康生活]

2019年1月29日(火・欠勤) 晴れ[晴れ]

昨日の夕方座って立ち上がるときに、
ぎっくり腰 になりました。
StrikeOfWitch1.jpg
出勤日でしたが欠勤し、9:00 ~ 12:00 整形外科と門前薬局へ行きました。
3時間もかかりました。
レントゲンを 5枚撮ったけれど、腰の筋肉を伸ばしてしまった、プチぎっくり腰でした。
1週間ぐらい安静にしていれば治るとのこと。
しかし、今は激痛[雷]

ボルタレンやロキソニンなどのNSAIDs鎮痛剤アレルギーのため、普通の鎮痛剤が使えません。
子どもや高齢者でも使えるカロナール(アセトアミノフェン)が処方です。
IMG_2905.JPG
しかし、激痛には、こんな薬はまったく効果なし

脳の中枢に作用して神経の痛みを緩和するリリカも処方されたけれど、副作用で、船酔いしたような吐き気と頭痛が襲いました。
IMG_2922.JPG
薬局の薬剤師さんに相談したら、
「よっぽどひどければ、救急車を呼んでください。」
当たり前すぎて、答えになってない。

最後の最後の奥の手で、秘蔵のレペタン座薬を使いました。
PC130121.jpg
この薬は、オピオイドに作用するタイプで、モルヒネの仲間であり、モルヒネより鎮痛効果が高い薬です。(麻 薬 扱い)
これで、ぎっくり腰は、まったく痛みを感じなくなりました。
使うとふらつきますので、寝てないとダメです。

リリカの副作用の吐き気でゼリー食さえも受け付けないので、脱水にならないように、OS-1を飲みながら、眠剤で強制ログアウト Zzzz・・・

[追記]
0:30 寝た
2:30 目が覚めた → 二度寝
3:30 目が覚めた → 二度寝
4:30 目が覚めた → 起きた
 リリカは、廃棄した。
5:30 ブログ修正 → 二度寝


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