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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

ホームシアター設備廃棄のため断捨離準備 [ふつうの日記]

2019年1月14日(月・祝日)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、わりと暖かかったです。
日中の気温は 10℃

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ドトールのモーニングに飽きたので、たまには[レストラン]ジョナサンのモーニングプレートです。
IMG_2665.JPG
ドリンクバー付なので、カフェラテ[喫茶店]を おかわりして、2時間ぐらい、まったりできます。

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午前中は、2001年にオーディオ専門店に依頼して設置してもらった、老朽化した 5.1ch ホームシアターを、断捨離のため廃棄することにして、粗大ごみに捨てるためにバラしました。
スピーカーが 6個(フロントに 3個: 左・中央・右、リアに 2個: 左・右、スーパーウーファ)です。
AVセンター(5.1ch アンプ)と壊れた[TV]テレビは、重量が重すぎて腰がギックリいきそうなので業者さんに依頼して処分することにしました。
ホームシアターといっても安物の機器なので、当時 100万円でお釣りきましたかね。
でも、もう、時代遅れなので、要らなーい。
捨て。捨て。
実際に捨てるのは粗大ごみ回収日ですが、玄関前の廊下に捨てる準備できてます。


アルファソン ←ちなみに設備は英国製インポートです
https://www.alphasondesigns.com/

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週末に読んだコミックスです。

CIMG4490.JPG椿様は咲き誇れない (1)
内容紹介
無自覚なのがズル過ぎる。
女子校を舞台に描かれるエモキュン日常コメディ!
清く正しく美しくをモットーにする椿様はちょっと変わった女の子。
典雅な淑女を目指して日々修行中…なんだけど、理想と現実は違うようで…?
可愛くて一生懸命、だけど時々スキだらけ。
そんな椿様の日常にドキッとさせられてみませんか?

絵がカワイイ!

CIMG4491.JPG椿様は咲き誇れない (2)
内容紹介
第2巻が出ました!

相変わらず、絵がカワイイ!

CIMG4496.JPGわたしのために脱ぎなさいっ! (1)
内容紹介
お友達は作画資料!?
JKエロマンガ家の起死回生コメディ!
人見知りな女の子・二ノ瀬しずくは、成年向け漫画を描いて生計を立てているワケありな女子高生。
毎日を生き抜くため仕事に打ち込むしずくだったが、<ある問題>に直面してしまい…。
クラスの女子を脱がせて稼ぐ!!
打ち切り寸前エロマンガ家JKの、起死回生コメディ!
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午前中にホームシアターのバラしてAV機器を捨てる作業をしたら、午後に微熱 37.5℃出て、午後は天気が良かったけれども出かけずに寝てました。

自宅で寝てても、ポケストが入るのでルアーを挿せばポケモンGOができます。
きょうは、ドーミラードータクン(初)をゲットです。
外でポケモンやったら、手がかじかむので、GO Plusしかありえないですが、暖かい自宅で寝ながらプレイするのが極楽です。

明日の朝、微熱が下がって出社できるかな?!
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