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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

大学病院外来 からの 神田明神初詣 ソードアートオンラインお守り [光景]

2019年1月7日(月・休日)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、とても寒かったです。

朝の通勤ラッシュ時間帯に 1時間半かけて[電車]電車で[病院]大学病院外来へ行きました。
主訴と関係あるのかないのか分からない投薬だけの診療なのに、往復4時間もかかって交通費もバカにならないので、通院がストレスになって、主治医に当たってしまいました。
横浜の病院に転院の紹介状を書いてもらおうかな・・・ とか考えました。

会計は混んでなかったけれれど、院内調剤が混んでたので、院内のスタバで、ホワイト&ストロベリードーナツ + スタバラテ(S)でした。
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待合室は病院くさいし、インフル感染怖いので、スタバで待つのがいいかも。

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病院が終わったあと、お茶の水から神田明神まで歩きました。
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聖橋から御茶ノ水駅を見ると、だいぶバリアフリー工事が進んでいました。

神田明神前の道路は秋葉原から封鎖されており、参拝客がS字型にくねくね折り返す感じで並んでいましたが、思ったより少なかった(1,000人ぐらい)です。
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で、一礼して門を通って境内の行列に並びましたが、ここまでくると 400人ぐらいです。
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さすがに、境内の地面が見えないぐらい、人が詰まってました。

無事に参拝終了。
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お守りを 4つ購入し、おみくじを引いたら「末吉」ですよ。
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何事も控えめがよろしいということで。

健康長寿のお守りのほかに、ソードアートオンライン(ゲームでもあり、アニメでもあります)のお守りもゲット。
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※ 背景のイラストは、ソードアートオンラインとは関係ありません
ラブライブのお守りもありましたが、通年販売なので、いつでも買えますから今回はパス。

帰りは、秋葉原まで歩いて帰宅でした。
病院と神田明神のWで疲れたので、メイドカフェには、ご帰宅せず。

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お昼は、ファミマの あさりときのこのパスタ です。
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朝も、昼も、夜も、500kcal以下(1日 1,500kcal)です。

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今朝の体重計。
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夕食は 500kcal以下で、20時までにすませる!
それ以上のカロリーは寝るのに不要。

明日(8日)から、11連休明けの 3連勤ですが、ウォーミングアップで終わりかな。
週3日勤務なんて、ヘルプの仕事ぐらいしかできないし、コンビニのバイトぐらいの給料なので、続ける意味があるか再考中です。

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