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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

ポケモンGO 4月にスペシャルウィークエンド開催 今から準備せよ! [ゲーム]

2019年2月28日(木)

きょうの横浜は、[雨]雨で寒かったです。

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[ポケモンGO 4月にスペシャルウィークエンド開催 今から準備せよ!]
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・伊藤園&ツタヤ開催期間: 4月6日(土)10:00~20:00
・セブンイレブン開催期間: 4月7日(日)10:00~20:00
(注)伊藤園とツタヤは同じ日なので、どちらかの参加券で可
出現するアンノーンは、6日と7日で異なりますので、2日間とも参加券を入手してスケジュールを開けておきましょう。

参加券は、数に限りがあり、早い者勝ちなので、無くなる前にゲットせよ!
ということで、さっそく、伊藤園の自販機で「お~い お茶 緑茶」を 3本購入し、4月6日分の参加券の条件をクリアです。
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応募シールが貼ってない商品はダメですよ!
参加券への交換は、3月4日 10:00 ~ です。

次は、3月15日からのセブンイレブン戦ですが、アプリが必要なので、今からダウンロードしておきましょう。

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最近読んだコミックスです。

CIMG4521.JPG俺とヒーローと魔法少女 (7)
内容紹介
怪人がはびこる世界で、憧れの【ヒーローの】力を手に入れたハヤト。
しかし、変身した姿はなぜかキラキラ衣装の【魔法少女】だった――!?
盛り上がるラスボスとの決戦!
ハヤトは変身の謎を解き、普通のヒーローになれるのか!?
青年→魔法少女変身コメディ、堂々完結!

CIMG4487.JPG黒いセーラー服 (1)
内容紹介
主人公・九瀬透(ここのせとおる)は、家にも学校にも本当の自分を見い出せない女子高生。
彼女が唯一自分の存在を感じられるのは、男と躰を触れ合う時だけ…。
夜の街に紛れ、重ねる見知らぬ男との危うき関係…。

「援交」するけど、危ないところでドロンして逃走パターン。

CIMG4489.JPG黒いセーラー服 (2)
内容紹介
夜の街に紛れ、エンコ―を続ける九瀬透。そんな中、宇崎という男と出会った。
謎めく男に危うくも気になる透…
しかし、宇崎は透を遠ざけようとする。
そして、学校行事の交流祭で宇崎と再会した…。
この再会は光か闇か…!?
家でも学校でもない、自分の居場所を探す少女の狂気の青春がここに!!

CIMG4482.JPGてんぷてーしょん(成年コミック)
内容紹介
いろんなカップルが、いろんなシチュエーションでえっちする、18禁のエロ本。

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あしたは休日ですが、SONYのウルトラブルーレイ・レコーダー(4TB)を買ったので、4K HDRで「君の名は」を見る予定です。

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セブンイレブン ふわふわチワワ ベイクド&レアチーズケーキ [食べ物のこと]

2019年2月27日(水)

きょうの横浜は、日中は[曇り]曇り、夜になって[雨]雨です。

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朝、30分早い 8:30出社予定でしたが、電車が人身事故のため、駅と駅の間の線路で停車し、そのまま、1時間以上、運転見合わせでした。
朝の電車で人身事故は迷惑!
駅間の線路に停車なので、降りてトイレに行けないし、空気が汚れて気持ちわる。
1時間以上止まった後に運転再開したが、回送電車でなるというので、川崎駅で下車し、京急川崎駅から京急線で振替で出社したら、1時間半の遅刻。
都合、2時間のロス。

ついてない。

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セブンイレブンの、ふわふわチワワ ベイクド&レアチーズケーキです。
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まあ、ふつうにおいしいかったです。
見た目にも、かわいいです。

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「ポケットモンスター 赤・緑」発売から23周年記念で、ポケモンGO“花飾り”付けたピカチュウとイーブイ出現 中です。
2月27日 ~ 28日まで。
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たくさん出てるので、通勤路で、10匹づつぐらいゲットしてきました。

こんなのより、4月のスペシャルウィークエンド対策を・・・

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ドトールのジャーマンドックとブレンドS[喫茶店]
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これは、朝、電車に乗る前ね・・・

で、そのあとに乗った電車が止まって、2時間もロスした、って話。

今週は、あと 1日で終わり。
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ドトール チョコチップデニッシュ & 華ちらし寿司 [食べ物のこと]

2019年2月26日(火)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暖かかったです。

出勤日はブログネタがありません。

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朝は、ドトールで チョコチップデニッシュとブレンドS[喫茶店]
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ドトールは、390円の 朝カフェセットより、デニッシュ+ブレンド=400円のほうが変化が合って飽きません。

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ポケモンGOで、ひょっこりはん、じゃなくて、ドーブルが出るので、ゲットしました。
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200枚ぐらい撮れば、ひょっこりはんが写ってます。
ゲットするのはめんどくさいですが、ぜひ、ゲットしておきましょう。

オマケで、2匹目のマクノシタ 色違いもゲット。
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夜は、ファミマの 華ちらし寿司でした。
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女子ランチサイズです。
味は、まあまあ。
安いし、あっさりしてますが、塩分は 3.0g ありますので、これ以外にはおかずを足さないように!

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今週は、あと 2日。
週3日は、給料はコンビニのバイト代程度ですが、楽です。

おっと、23時だ。 寝よ。
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かわいく! 美容室で前下がりボブ、厚底スニーカーとベレー帽買って春先コーデ [ヘアー&ファッション]

2019年2月25日(月・休日)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、メチャ暑かったです。

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10:00 伊勢佐木町の美容室で、カラーリング、カット、トリートメント。
ビフォア―は、髪が肩まで伸びてるセミロング、毛先はシャギー入ってた。
美容師「きょう、どうします?」
かわいくしてください!
美容師「(目が点、絶句)じゃ、バサッと切りますよ?!」

肩まで伸びたセミロングの髪をバッサリと 5cmぐらい切って、うなじが見える長さに揃え、前下がりボブにしました。
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あとは、落ち着いたダークブラウンにカラーリングして、いちばん高いトリートメントです。
全部で、2時間ぐらいかかって、1万3千円の散財。

髪型を変えると、気分がウキウキ、ルンルン、明るくなるから、ケチってはいけない。

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伊勢佐木町のABCマートで、大人気の厚底スニーカー ホーキンス HW40132を買いました。
7,452円。
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商品説明
今までありそうでなかった綺麗目な厚底スニーカーが登場☆★
合わせやすいカラーでコーディネートのポイントになります。しかも軽量!!
足元から春ファッションをはじめませんか??

レディース ホーキンス ブリリアント BL AUDREY 4.0
オードリー4.0 HW40132 NAVY/LAVENDER
https://www.abc-mart.net/shop/g/g5872630004016/

色は 5色ありますが、いちばん[かわいい]かわいい色[かわいい](ネイビー&ラベンダー)は、「23.5cm しか在庫ありません・・・」
オーマイガッ! 23.5cmでいいんです、足、小さいんです!
早速試着して、そのまま履いてお持ち帰りです。
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相鉄ジョイナス 1Fにある帽子専門店「CA4LA(カシラ)」で、春用ベレー帽を買いました。
ちょい斜めにかぶると、[かわいい]かわいい[かわいい]よ!
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商品詳細
クラウンの4枚ハギ天井と腰パーツが特徴的なベレー<TORCH>シリーズ。
すっぽりと頭の収まる被りやすさが特徴で、斜め後ろに倒すようにしていただくとバランス良く被っていただけます。軽いオンスのデニム生地を使用し、春先のラフでカジュアルなスタイルにもピッタリな仕上がり。フロントにはゴールドの“C”パーツを飾り付け。スタンダードなベレー帽とは一味違う、こなれたポイントアイテムで周りと差をつけて!

CA4LA TORCH3 ブルー (No. KTZ01821)
https://store.ca4la.com/item/KTZ01821.html#backReload

で、そのまま、かぶってお持ち帰り。
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春先にピッタリの明るい色で、デニムに合わせやすいでしょ!!

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あー、きょう 1日で、3諭吉使ったよ。
でも、[かわいい]かわいい[かわいい]は、そのぐらい使わないと、得られないのだよ。
あぁ、でも、かわいい服も欲しい。
欲望は果てしなく。

明日から、3日間、出社ですよん。

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香港雲吞専門店 賢記 海老焼売雲吞麺 [食べ物のこと]

2019年2月24日(日)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、とても暖かかったです。

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朝、ドトールで、クイニーアマンとブレンド[喫茶店]
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12:00 ~ 15:00 は、ポケモンGOパールル・イベントでした。
ポケストが大量に並んでいる伊勢佐木町通り、馬車道通りを使いました。

ポケストップを片っ端から回して、3時間限定のフィールドタスクをこなすと、パールルをゲットできます。
パールルは、このイベントで初めてゲット可能になりましたが、色違いを多数ゲットするためには、時間が 3時間では、足りません!
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ひたすらフィールドタスクをこなして、銀パイルか黄パイルでアメを増やしつつパールルを捕獲です。

帰宅後、パールルのAクラスの♂と♀を進化させたのですが、進化先が 2種類あって、計 4種類進化です。
しかし、ランダム進化なのでダブるとアメが足りなくなってしまいます・・・
色違いもあるので、絶対的にアメ不足です。
(とりあえず、♂♀色違い関係なく図鑑が埋まればいい人はノープロブレム)
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上記を、♂と♀と色違いでやらないと、厳密に図鑑コンプしません。

オマケで、7kmたまごから、ピンプクが孵化。
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バレンタイン・イベントの名残りですが、出てよかった。

ラティアスは、4戦やって、ゲットは +1匹のみ。

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15:00 頃、関内の 香港雲吞専門店 賢記で 海老焼売雲吞麺 でした。
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狭い店舗ですが、香港雲吞麺専門店は、香港に行けなかったので、行ったつもりで入りました。
海老焼売雲吞麺は、塩スープがおいしいです。(醤油スープもありますが・・・)
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海老焼売雲吞は、一見、普通の雲吞ですが、中に、プリプリの大きな海老が丸ごと入っていて、それが6個のって、食べ応えあります。
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味付け卵はタイムサービスで、他に、ライスもサービスで付けられます。
麺は、素麺の太さの細麺のラーメンです。
うまかったです!!

次回は、激辛スープ(麻辣)のワンタン麺に挑戦したいです。

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あしたも休日なのですが、2か月ぶりに、伊勢佐木町の美容室で髪を切ります。
ふわっとエアリーなショートにしたいのだが・・・


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