ヤマザキ レーズンバタークリームドーナツ

2019年1月17日（木）

きょうの横浜は、晴れて、寒かったです。

きょうも、8:00 ～ 16:30 朝型勤務でした。
いつものように、電車 1駅分は歩きです。
デスクワークなので、このぐらい歩かないと運動不足になります。

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出勤日はブログネタがありません。

先日の朝食べた、ヤマザキ レーズンバタークリームドーナツが美味しかったです。

これで、150円ぐらいかな。お手頃価格。

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ポケモンGOは、ようやく、いまごろ、リオルが孵化しました。
コリンクはレントラーになりました。
いまは、リオルを進化させるべく相棒で歩かせています。 ケイコウオは、野生でゲットできるので、相棒にはしません。
黒たまごは、毎日、リバイバル出現中のグラードン、カイオーガをゲット中です。
伝説級の中でも、この2種類は個体値が高ければ、黒たまご戦に重宝します。

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きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）です。
きょうは、デミグラスハンバーグと おかず 4種 セットにしました。

きょうは、タニタ食堂の減塩みそ汁を付けています。

塩分は、おかずセットが 1.7g ＋ 減塩味噌汁 1.0g ＝ 2.7g です。
おかずセットのカロリーは、265kcalです。

炊飯器のご飯ですが、いつもは、0.5合（半ライス）を、子ども茶碗によそっています。

1合のご飯を茶碗に盛ると、こうなります。

山盛り。
おとなの男性用の茶碗だと、1合よろえるので、子ども茶碗を使って半ライスにしています。
夜は寝るだけなので、炭水化物を食べて血糖値を上げるのはよくないです。

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明日の午前中は、循環器内科の予約です。
中途半端な時間なので、早い時間の患者が押して、待ち時間が増えるはず。
コミックスを1冊読めそう。
昨年末の、冠動脈造影CTの結果も聞くのだけど、そもそも物理的な狭窄がないので、何もみつからず、問題なし、と、言われるだけだと予想しています。

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