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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

マック チーチーダブチ、スコルピとグレッグル湧きまくり [食べ物のこと]

2019年1月6日(日)

きょうの横浜は、[曇り]曇りで、とても寒かったです。

なんか、風邪ぽいけれど、熱はない(36.5℃)から・・・

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朝、冷凍庫にあった、和のパンケーキ きなこ&黒糖蜜をレンジアップ。
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いつもネット注文している健康管理食のメーカーであるニチレイフーズダイレクトからのサービス=無料プレゼントです(冷凍)。
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16個あれば、4回分の朝食に使えます。

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昼、近所のマクドナルドで、「チーチーダブチください!」
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なんて恥ずかしいことは言わずに、マクドナルドアプリのクーポンをスマホで見せて注文。
クーポンを使うと、50円ぐらい安くなります。
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Wチーズと Wパティで、チーチーダブチ、という意味。
マックは、チキチーとか、女子高生みたいな略語で注文が普通なので、正式な名前を言えるのは、フィレオフィッシュぐらいかなあ。

ブヒブヒ・・・
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食べ終わったあと、ポケモンGOで、マックがスポンサージム(EXレイド開催ジム)になっているので、攻略して自分のポケモンを置いてきました。
でも、ここは2時間もったらいいほうですが・・・
金のズリのみを 350個持ってますが、ここのジムで防衛に使うのは意味ないです。

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ポケモンGOといえば、きょうは、スコルピグレッグルが、たくさん出ました。
スコルピ 10匹、グレッグル 7匹を、銀のパイルのみでゲット。
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スコルピは、個体値 96%のAクラスが取れたのでドラピオンに進化させました。
グレッグルも進化させられますが、個体値 85%がいちばん上だったので、90%超えをゲットしたら進化させます。
もちろん、♂、♀、両方進化なので、倍のアメが必要です。

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月曜と金曜は休日なので 11連休ですが、明日の朝は早く起きて、電車で往復 4時間かけて[病院]大学病院です。
今処方されてる薬だったら、近所のクリニックでもいいのに、なぜ、大学病院から移してくれないんだろう・・・
月曜の朝の電車は混むし、正月明けの病院は混むから、往復 5時間かしらー


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