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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

鳴門金時パン からの アジフライ+コロッケの盛り合わせ [食べ物のこと]

2022年7月6日(水・TL)

きょうの横浜は、[曇り]曇りでムシムシ暑かった(30℃)です。
台風4号から変わった熱帯低気圧が居座り、低気圧不調で動けず。
火曜日は体調が不調で21時にブログを書かずに寝てしまったため、火曜日のブログを時計巻き戻しで、きょう水曜日の午前中に書きました。

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[朝のルーティン]
朝は、鳴門金時パン、レタスとロースハムのサラダ(イタリアンドレッシング)、コーンポタージュ、砂糖不使用ヨーグルトです。
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サラダはお手製です。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[昼はドトールでアップルパイ]
きょうはテレワーク3連勤の真ん中の日でしたが、昨夜からの不調を朝まで引きずったため、11時からの時短テレワークでした。
11時スタートだと、1時間で昼休みになりますので、お昼はドトールで残り物のアップルパイとアイスコーヒーでした。
IMG_4153.JPG
夏は暑いので、アップルパイはレンチンせず、そのままいただきます。
ほんとうはブリオッシュショコラが食べたかったのですが、アップルパイ以外のパンは全て売り切れでした。

ドトールに帰りに、、、、
IMG_4156.JPG
説明しよう。
 赤のポロシャツ、 ・・・・なんと、Sサイズ!
 ハニーズの白黒チェック柄ショートパンツ、 ・・・・もちろん生足
でした。
夏は自宅でもショートパンツなので、そのまま普段着でドトールあたりまでは行きます。

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[アジフライ+コロッケの盛り合わせ]
夜は、スーパーのスプラウト入りキャベツ、アジフライ、コロッケ、減塩味噌汁、玉子豆腐(写っていません)でした。
IMG_4162.JPG
スーパーが改装されてから、惣菜がおいしくなりました。

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[追伸]
ピクミンブルームのウィークリーチャレンジ 10万歩 を 3人で 3日でクリアです。
IMG_4160.PNG
アバターが 4人いますが、いちばん左の女性は、クリア直前に飛び込んできて、0歩で、リワードだけをゲットしたので、数に入れていません。(0歩だから)
10万歩チャレンジは失敗するかもしれないので、どこにも参加せずに様子見して、もうすぐクリアできるチームに飛び込んで、1歩も歩かずにリワードだけをゲットする、、、、、 あざとい女だよ。(フレンドじゃないから、フレンドのフレンドなんだと思う)
      ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
あしたは、テレワーク最終日です。
nice!(61)  コメント(12) 

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コメント 12

英ちゃん

ぁぁ、アジフライが美味しそうだな~
by 英ちゃん (2022-07-07 00:36) 

HOTCOOL

ポロシャツ、ピッチピチですね^^
by HOTCOOL (2022-07-07 04:06) 

kinkin

そうか・・・台風崩れの低気圧のせいで自分も体調がイマイチだったのかな。
by kinkin (2022-07-07 04:27) 

夏炉冬扇

鳴門金時パン。組み合わせ面白いですね。はやりそう。
by 夏炉冬扇 (2022-07-07 07:13) 

横 濱男

もちろん生足・・・自分は、素足にKEENのサンダルになりました。
自分には、夏はこれが一番です。
by 横 濱男 (2022-07-07 07:55) 

リュカ

そうか、そんなふうにして
リワードだけGETする人が居るのですね。
今回は周りの人に頑張って貰っちゃいました。てへw
来週は自分でもがんばるぞー
by リュカ (2022-07-07 14:44) 

きぃ

もう体調は大丈夫ですか??
ショートパンツ可愛い~♪
ものすごくお似合いです(#^.^#)
by きぃ (2022-07-07 19:15) 

ヨッシーパパ

アジフライが肉厚に見えます。
私は、醤油派です。^_^
by ヨッシーパパ (2022-07-07 20:13) 

みずき

ピクミンのイベント、直前に混ざって
称号的なのだけGETする人がいるとか
なんか、凄い人が居ますね((((;゚Д゚))))
美脚&色白だから、ついつい足に目が行っちゃいます^^;
by みずき (2022-07-07 23:08) 

藤並 香衣

勝手にやわらかいパステルカラーがお似合いと思っていましたが
赤も素敵ですね
それにしても細い~
by 藤並 香衣 (2022-07-07 23:20) 

naonao

ピグミンのイベントの件、1歩も歩かずにリワードだけを
ゲッドするなんて、相当あざとい人ですね(-"-)
台風崩れの低気圧、私は雷との闘いの日々で
雷との闘いは、来週も続くみたいで疲労困憊です(T_T)
by naonao (2022-07-07 23:33) 

とし@黒猫

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鳴門金時パン からの アジフライ+コロッケの盛り合わせ の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし@黒猫 (2022-07-09 08:30) 

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