とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
鳴門金時パン からの アジフライ＋コロッケの盛り合わせ [食べ物のこと]
2022年7月6日（水・TL）
きょうの横浜は、![[曇り]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/2.gif)
曇りでムシムシ暑かった（30℃）です。
台風4号から変わった熱帯低気圧が居座り、低気圧不調で動けず。
火曜日は体調が不調で21時にブログを書かずに寝てしまったため、火曜日のブログを時計巻き戻しで、きょう水曜日の午前中に書きました。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
朝は、鳴門金時パン、レタスとロースハムのサラダ（イタリアンドレッシング）、コーンポタージュ、砂糖不使用ヨーグルトです。
サラダはお手製です。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[昼はドトールでアップルパイ]
きょうはテレワーク3連勤の真ん中の日でしたが、昨夜からの不調を朝まで引きずったため、11時からの時短テレワークでした。
11時スタートだと、1時間で昼休みになりますので、お昼はドトールで残り物のアップルパイとアイスコーヒーでした。
夏は暑いので、アップルパイはレンチンせず、そのままいただきます。
ほんとうはブリオッシュショコラが食べたかったのですが、アップルパイ以外のパンは全て売り切れでした。
ドトールに帰りに、、、、
説明しよう。
赤のポロシャツ、 ・・・・なんと、Sサイズ！
ハニーズの白黒チェック柄ショートパンツ、 ・・・・もちろん生足
でした。
夏は自宅でもショートパンツなので、そのまま普段着でドトールあたりまでは行きます。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[アジフライ＋コロッケの盛り合わせ]
夜は、スーパーのスプラウト入りキャベツ、アジフライ、コロッケ、減塩味噌汁、玉子豆腐（写っていません）でした。
スーパーが改装されてから、惣菜がおいしくなりました。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
ピクミンブルームのウィークリーチャレンジ 10万歩 を 3人で 3日でクリアです。
アバターが 4人いますが、いちばん左の女性は、クリア直前に飛び込んできて、0歩で、リワードだけをゲットしたので、数に入れていません。（0歩だから）
10万歩チャレンジは失敗するかもしれないので、どこにも参加せずに様子見して、もうすぐクリアできるチームに飛び込んで、1歩も歩かずにリワードだけをゲットする、、、、、 あざとい女だよ。（フレンドじゃないから、フレンドのフレンドなんだと思う）
・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
あしたは、テレワーク最終日です。
きょうの横浜は、
曇りでムシムシ暑かった（30℃）です。台風4号から変わった熱帯低気圧が居座り、低気圧不調で動けず。
火曜日は体調が不調で21時にブログを書かずに寝てしまったため、火曜日のブログを時計巻き戻しで、きょう水曜日の午前中に書きました。
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[朝のルーティン]
朝は、鳴門金時パン、レタスとロースハムのサラダ（イタリアンドレッシング）、コーンポタージュ、砂糖不使用ヨーグルトです。
サラダはお手製です。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
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[昼はドトールでアップルパイ]
きょうはテレワーク3連勤の真ん中の日でしたが、昨夜からの不調を朝まで引きずったため、11時からの時短テレワークでした。
11時スタートだと、1時間で昼休みになりますので、お昼はドトールで残り物のアップルパイとアイスコーヒーでした。
夏は暑いので、アップルパイはレンチンせず、そのままいただきます。
ほんとうはブリオッシュショコラが食べたかったのですが、アップルパイ以外のパンは全て売り切れでした。
ドトールに帰りに、、、、
説明しよう。
赤のポロシャツ、 ・・・・なんと、Sサイズ！
ハニーズの白黒チェック柄ショートパンツ、 ・・・・もちろん生足
でした。
夏は自宅でもショートパンツなので、そのまま普段着でドトールあたりまでは行きます。
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[アジフライ＋コロッケの盛り合わせ]
夜は、スーパーのスプラウト入りキャベツ、アジフライ、コロッケ、減塩味噌汁、玉子豆腐（写っていません）でした。
スーパーが改装されてから、惣菜がおいしくなりました。
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[追伸]
ピクミンブルームのウィークリーチャレンジ 10万歩 を 3人で 3日でクリアです。
アバターが 4人いますが、いちばん左の女性は、クリア直前に飛び込んできて、0歩で、リワードだけをゲットしたので、数に入れていません。（0歩だから）
10万歩チャレンジは失敗するかもしれないので、どこにも参加せずに様子見して、もうすぐクリアできるチームに飛び込んで、1歩も歩かずにリワードだけをゲットする、、、、、 あざとい女だよ。（フレンドじゃないから、フレンドのフレンドなんだと思う）
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あしたは、テレワーク最終日です。
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ぁぁ、アジフライが美味しそうだな～
by 英ちゃん (2022-07-07 00:36)
ポロシャツ、ピッチピチですね＾＾
by HOTCOOL (2022-07-07 04:06)
そうか・・・台風崩れの低気圧のせいで自分も体調がイマイチだったのかな。
by kinkin (2022-07-07 04:27)
鳴門金時パン。組み合わせ面白いですね。はやりそう。
by 夏炉冬扇 (2022-07-07 07:13)
もちろん生足･･･自分は、素足にKEENのサンダルになりました。
自分には、夏はこれが一番です。
by 横 濱男 (2022-07-07 07:55)
そうか、そんなふうにして
リワードだけGETする人が居るのですね。
今回は周りの人に頑張って貰っちゃいました。てへｗ
来週は自分でもがんばるぞー
by リュカ (2022-07-07 14:44)
もう体調は大丈夫ですか？？
ショートパンツ可愛い～♪
ものすごくお似合いです(#^.^#)
by きぃ (2022-07-07 19:15)
アジフライが肉厚に見えます。
私は、醤油派です。^_^
by ヨッシーパパ (2022-07-07 20:13)
ピクミンのイベント、直前に混ざって
称号的なのだけGETする人がいるとか
なんか、凄い人が居ますね((((；ﾟДﾟ))))
美脚＆色白だから、ついつい足に目が行っちゃいます＾＾；
by みずき (2022-07-07 23:08)
勝手にやわらかいパステルカラーがお似合いと思っていましたが
赤も素敵ですね
それにしても細い～
by 藤並 香衣 (2022-07-07 23:20)
ピグミンのイベントの件、1歩も歩かずにリワードだけを
ゲッドするなんて、相当あざとい人ですね(-"-)
台風崩れの低気圧、私は雷との闘いの日々で
雷との闘いは、来週も続くみたいで疲労困憊です(T_T)
by naonao (2022-07-07 23:33)
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
鳴門金時パン からの アジフライ＋コロッケの盛り合わせ の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2022-07-09 08:30)