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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

ラケル KUKU チキンライスのモッツァレラチーズオムライス [食べ物のこと]

2022年3月25日(土)

きょうの横浜は、[曇り]曇りのち[雨]雨でも、暖かかった(16℃)です。

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[ラケル KUKU チキンライスのモッツァレラチーズオムライス]
お昼は、シャル鶴見のラケルで、KUKU チキンライスのモッツァレラチーズオムライスでした。
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ラケルの食器は「不思議の国のアリス」ではなくなったと思っていましたが、スープの食器だけは、マクミランアリス製の「不思議の国のアリス」シリーズが残ってました。
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ラケルパンは、いちばん最初にアツアツ状態で食べるとおいしいです。(逆に言えば、冷めたらおいしさ半減)
オムライスは、白いごはんと、チキンライスがありますが、これはチキンライスのほうです。
メインディッシュのお皿は、「不思議の国のアリス」ではありません。
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初めて鶴見川まで歩きましたが、意外と近かったです。
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きょうは、天気が悪かったので、 5,382歩しか歩けませんでした。

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[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)= デミグラスハンバーグと おかず 4種 セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁鬼滅の刃ふりかけを付けています。
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塩分は、おかずセットが 1.7g + 減塩味噌汁 1.5g + 鬼滅の刃ふりかけ 0.2g = 3.4g です。

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[追伸]
あしたは、夕方から、[テニス]インドアテニスです。
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きのうの赤い服は、コートではなく、春物のワンピースです。
ケープが付いています。
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インナーは、ペチコートではなく、ペチスカートです。
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また天気がよくて暖かい日に着たいと思います。
生地が薄いので、寒いとコートがないと着れません。
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