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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

ピクミンブルーム コミュニティデイ「桜」 からの インドアテニス [光景]

2022年3月13日(日)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて暑かった(20℃)です。
横浜は連日 20℃で、あちこちで早咲き桜が咲いています。

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[朝のルーティン]
朝は、ハローキティートースト、コーンポタージュ、温泉卵でした。
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毎日 1万歩 歩いて、疲れがたまってきたのか、食欲不振ぎみ。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[ピクミンブルーム コミュニティデイ「桜」 からの インドアテニス]
きょうは、ポケモンGOのサンドのコミュニティデイ、アーンド、ピクミンブルームのコミュニティデイ「桜」に参戦しました。
とはいっても、夕方にインドアテニスに行くので、体力温存、かつ、14時半までに帰宅なので、午前中にスタートです。
また、ポケモンGOネタは他のブロガーさんが書くと思うので、ピクミンブルームネタに絞ります。
      ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
コミュニティデイスタートは、JR横浜駅の西口のモアーズからベイシェラトン、高島屋をぐるり。
これに何の意味があるかというと、ビッグフラワーのフルーツへのおつかいを多数発生させるためです。きょうは、おつかいを 少なくとも50回以上発生させる目的があります。
      
横浜駅西口から東口に抜けて、ベイクォーターを眺めつつ、スカイビルの裏からニッサンギャラリーへ。
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ニッサンギャラリーから高島町へ。
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説明しよう。
 ピンク柄のベレー帽、
 オフホワイトのハイネック、
 暑いのでコーデュロイのミニスカート、
 黒の80D タイツ、
 ウォーキングシューズ、
です。
      
高島町からマークイズ前の広い通りを通って、クイーンズスクエアへ。
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ちょっと待ったー!
3月8日のアプデで、いちど苗をゲットしたセルからレーダーで繰り返し苗がゲットできるようになったので、横浜美術館で美術館の苗(持っていない色!)をゲット。ここは来るたびに美術館の苗をゲットできそうです。(きのうの映画館の苗は色がダブったけど)
      
クイーンズスクエアの端から端まで縦断。
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ちょうどお昼だったので、ランドマークプラザの 糖朝カフェで 鶏肉と根菜のゆず風粥、ジャスミンティーのセットでした。
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糖朝カフェのお粥は、日本のお粥と違って、ダシがきいていて、具がおいしいです。
      
ランドマークプラザからクイーンズスクエアへ戻り、コスモワールドを横切って、日本丸メモリアルパークへ。
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ここは、早咲きの桜が咲いています。
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汽車道前から桜木町駅へ行く予定が、9,500歩だったので、新しい横浜市庁経由でグルっと回って桜木町駅まで行きました。
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予定通り、1万歩 を超えて、桜木町にゴールです。
      ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
で、ですね、、、
3月のコミュニティデイ「桜」のバッジをゲット!
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もうひとつ、「おつかいバッジ ランク 2(おつかい 200回)」を高島町あたりでゲットしていました。(きょう、おつかいを80回ほどやったので)
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ということで、きょうはバッジが 2個増えて、バッジの合計 20個になりました。

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[インドアテニス]
ピクミンブルームのコミュニティデイで 1万歩 歩いてからの、、、
夕方から[テニス]インドアテニスへ行きました。
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ピクミンブルームの 1万歩が ウォーミングアップになって、きょうは、まあまあ調子がよかったです。可もなく不可もなし、と言いたいけれど、真ん中以下ですが、でも、もう、いちいち考えないことにして、楽しみました。
ガットを去年の 8月から貼り換えてなかったので、「バイオロジック」のトップスピンをかけやすいガット(お値段高め)に張り替え依頼してきました。

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インドアテニスも合わせて、歩数計は 16,180歩です。

あしたは、天気がよくなさそうなので、散歩できるかな?!

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