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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

山下公園散歩 てりたまバーガー からの 元町 コメダ珈琲店 小倉ノワール [光景]

2022年3月11日(金・休日)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて暑かった(19℃)です。

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[朝のルーティン]
朝は、ハローキティートースト、トマトポタージュ、レモンヨーグルト、グリーンサラダです。
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※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[山下公園散歩 てりたまバーガー からの 元町 コメダ珈琲店 小倉ノワール]
午前中はシャワーとか、洗濯してたら終わりましたが、午後から山下公園まで散歩してきました。
     ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
散歩のスタートは、JR関内駅北口です。 まずは、すぐ近くのマックで、てりたまバーガーセットでランチしました。
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横浜DeNAスタジアムを見ながら横浜公園を通り抜けます。
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有明ハーバーの前を通って、教会の隣の公園で休憩。
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説明しよう。
 ピンクのナイロンジャケット、
 チェックのドッキングワンピース、
 ウォーキングシューズ、 ・・・生足でハイソックス
以上です。 暑いので薄着で十分です。
    
象の鼻パークに到着。
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象の鼻パークは、山下貨物線(廃線)の転車台があったところで、一部の線路が保存されて透明な床から見ることが出来ます。
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BLUE BLUE YOKOHAMAは、先客が並んでいたのでスルーしました。
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BLUE BLUE YOKOHAMAから象の鼻パークを振り返ると、赤レンガ倉庫が見えます。
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山下公園に到着です。
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お約束の氷川丸です。
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mayu さん風に、アンカーチェーンに整列しているユリカモメを撮ってみました。
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山下公園から、人形の家を通って、フランス山へ登りました。
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この風車は、風に向かってくるくると回りますので、風向きや強さが一目でわかります。
アナログもいいですね!
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フランス山は階段を延々と上って、また、延々と降ります。
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で、ですね、、、
きょうは暑いのでタイツなしで、ハイソックスだけの生脚でしたが、まったく寒くありませんでした。

    
元町を歩いていたら、コメダ珈琲店を発見。
二階が店舗です。
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小倉ノワールとアイスコーヒーのセットです。
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小倉ノワールは、ミニシロノワールのサイズで、真ん中に小倉あんがサンドされていて、ソフトクリームの上にストロベリーシロップがかかっています。いちごは 2個のっています。
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「めちゃめちゃ甘いでいかんてー」
    
JR石川町駅から帰りました。
     ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
きょうは、1万歩を超えたので、カードをもらえました。
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いまのレベルだと、レベルを +1 上げるのに 6万歩歩かないといけないので、 1日 1万歩歩いても、6日かかります。
もうちょっとレベルが上のフレンドさんは、8万歩 歩かないと レベルが +1上がらないと言ってましたから、だんだんきつくなってきます。
3月になってリーチの苗が見つかりやすくチューニングされたので、ハンバーガーのデコピクミンをコンプです。
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さて、あしたは、どこを散歩しようかな?!
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