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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

横浜ベイサイド散歩 カフェレクセル 鴨と九条葱のごちそうサンド [食べ物のこと]

2022年3月5日(土)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて暖かかった(14℃)です。

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[朝のルーティン]
朝は、ハローキティートースト、コーンポタージュ、いちごヨーグルト、ロースハム+スクランブルエッグ+ブロッコリースーパースプラウト+ミニトマトのプレートでした。
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※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[横浜ベイサイド散歩 カフェレクセル 鴨と九条葱のごちそうサンド]
11時から 15時まで、JR横浜駅から、JR桜木町駅まで、ピクミンブルームでベイサイドを散歩しました。
ベイクォーターからスタート。
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そごう裏 → ニッサンギャラリー → アンパンマンミュージアム → 臨港パークへ。
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臨港パークは早咲き桜(河津桜)が咲き始めています。
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臨港パーク → インターコンチネンタルホテルへ。
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晴れて暖かいのですが、風が強くて花粉がひどいので散歩を切り上げて撤収です。 インターコンチネンタルホテル → クイーンズスクエア → ランドマークプラザ → 動く歩道からJR桜木町駅へ。
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桜木町シャルに到着が 14時だったので、遅いランチは、カフェレクセル 鴨と九条葱のごちそうサンドです。
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ボリューミーですよ!!
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京都をイメージして、鴨と九条葱のサンドイッチだそうです。
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ピクミンブルームですが、今朝、新バッジ「おつかいバッジ」が突然配信されました。
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ピクミンをおつかいに出した回数でバッジのランクが上がるのですが、たぶんバグ(YouTubeでもバグだろうと言ってた)で、おつかい 2回でもらえる最低ランクのバッジしかもらえていません。(次のランクの条件を達成しているので、「あと0回」というマヌケな表示がでます)
あと、コミュニティデイじゃなくても、 1日に 1万歩以上歩いて、21時のダイアリーに記録された場合、記念カードがもらえます。
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デザインがいろいろあるみたいなので、毎日 1万歩歩いて記念カードを集め、、、 ムリか。
まあでも、コミュニティデイ(3月は 13日の日曜日、「桜」)の合間のモチベーションアップになるかな。

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[夜は、ファミマ × 馬娘 タマモクロスのチーズたこ焼き]
夜は、ファミマ × 馬娘 タマモクロスのチーズたこ焼きと、豚しゃぶサラダでした。
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加熱すると、べちょーーーっとなって、ぶっちゃけ、まずかった。
冷凍たこ焼きを専用モードでレンジアップしたらカリッと仕上がるので、そっちのほうが断線ウマいです。(ギャグも兼ねて)
 エナジードリンクは、シンボリルドルフです。
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馬娘商品、どんだけあんねんっ!

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[追伸]
明日の夕方は、インドアテニスです。
先週は調子がよくなかったけれど、明日はがんばる!
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