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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

アフタヌーンティー 4種フルーツとストロベリージェラートのワッフル [食べ物のこと]

2022年3月4日(金・休日)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れましたが暖かかった(14℃)です。

新型コロナワクチン 3回目 モデルナ 交差接種(ファイザー、ファイザー、モデルナ)での副反応が強くて、接種から 48時間で平常復帰しました。
厚労省の資料では、この組み合わせの交差接種で抗体が最も多くできるとなっていますが、その分、副反応も強く出る傾向にあるのかもしれません。
心配な方は交差接種にせず、3回ともファイザー、または、3回ともモデルナ、だと、3回目の副反応が小さいかもしれません。 なにせ、交差接種の有効性のデータは米国ものを、日本の医療関係者 200名余りでの小規模なデータを元に厚労省がモデルナでの交差接種はいいよ、と進めているわけなので、副反応については十分なデータを把握していないと推測します

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[朝のルーティン]
朝は、ハローキティートースト、コーンポタージュ、、いちごヨーグルト、レタスサラダ+スクランブルエッグ+ミニトマトのプレートでした。
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※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[アフタヌーンティー 4種フルーツとストロベリージェラートのワッフル]
お昼は、アトレ川崎のアフタヌーンティーで 4種フルーツとストロベリージェラートのワッフル、さくらミルクティーでした。
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大きなワッフル 2枚重ねにフルーツをトッピングし、ジェラートが並んだプレートです。
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さくらミルクティーは、ミルクティーのポットと、さくらホイップが別々に出ますので、1杯目はミルクティーで飲んで、、、
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2杯目に、さくらホイップを乗せて、さくらミルクティーとして楽しみました。
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1,770円です。

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[夜は ファミマ × 馬娘 ゴールドシップ の大盛り焼きそば]
夜は、ファミマ × 馬娘 ゴールドシップ の大盛り焼きそばでした。
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そして、ドリンクは、メジロマックイーンのエナジードリンクです。
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馬娘、めっちゃ流行ってますねー
月曜日に乗った山手線の電車が、内回りも外回りも、馬娘ラッピング編成の電車でした。

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[ソニータイマー! 3年で HDDレコーダー故障]
きょうは、1万歩 歩く気満々だったのですが、朝起きたら、HDDレコーダーに「ERROR」の表示が出ていました。 一切操作を受け付けず、電源も切れません。
マニュアルを読んで、再起動ボタンを押してリセットしても再び「ERROR」になります。
販売店の修理窓口に電話したら、「持ち込み修理になるので、持ってきてください」との返事。
ノートPC 2台分ぐらいの重さなので、販売店の修理窓口へ持って行きました。
   ↓
「購入して 3年で故障って早すぎじゃないですか!」
「メーカー保証は1年間なので、メーカーへ送って有償修理になります。修理によりHDDに録画したデータを初期化する場合があります。修理代の見積もりと、データを初期化するかの連絡は、メーカーの修理窓口が混み合っており、2週間後の連絡になり、そこから修理になります。修理代は最低でも 2万円くらいになります。」
「ソニータイマーおそるべし!」
   ↓
メーカーからの連絡が 2週間後、最低でも 2万円、録画データは消えるかも。 ←こんなもの、待ってられません!
カネで解決ばい。
4Kチューナー内蔵 Ultra HDブルーレイ/DVDレコーダーを即買いしてお持ち帰りしました。
Ultra HDブルーレイ非対応で 4Kチューナーなしなら 4万円台で買えますが、4Kチューナー内蔵 Ultra HDブルーレイ対応だと お値段 2倍です。 4K BSチューナー、4K 110 CSチューナー、Ultra HDブルーレイ対応が欲しいので、お値段 2倍の機種を(大幅値引きしてもらって)買って、お持ち帰りしました。
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新しい4Kチューナー内蔵 Ultra HDブルーレイ/DVDレコーダーを設置して、セットアップに時間がかかってしまい、散歩は、5,135歩でした。
今更ですが、BS4Kチューナー、CS4Kチューナー付きレコーダーを買ったので、
BS4K放送, CS4K放送、メチャきれい。
ふつうのBS放送、CS放送(2K = ハイビジョン)がショボく見える。
テレビは 4K対応だけど、4Kチューナーを内蔵していないので、HDDレコーダーを早々と買い替えて、良いこともあったというわけです。
      ・ ・ ・ ・ ・ ・
あしたこそ、散歩せねば!!
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