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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

12日ぶりのテレワーク 寒くて散歩できず ストレス蓄積 [食べ物のこと]

2022年3月8日(火・TL)

きょうの横浜は、曇りで寒かった(10℃)です。
寒の戻り。

12日ぶりのテレワークでしたが、すでに 12日前の仕事との連続性が失われていて、新しいフェーズにはいっており、キャッチアップに時間がかかるため、きょうはスポットで技術支援になりました。
週休 2日で勤務している人の時間軸と、週休 4日で勤務している人の時間軸はズレます。それに加えて先週のワクチン接種休暇(有給とは別に給与 8割支給で休める)で 11連休なんていうと、簡単に言えば浦島太郎なんですよ。

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[朝のルーティン]
朝は、ハローキティートースト、トマトポタージュ、野菜ジュース、ビアソー+スクランブルエッグのプレートでした。
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※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[昼のルーティン]
急に気温が下がったので、昼休みの散歩も断念し、ドトールで温めたアップルパイとブレンド(S)でした。
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[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)= 紅鮭の塩焼きと おかず 6種 セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁、納豆、鬼滅の刃ふりかけを付けています。
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塩分は、おかずセットが 1.6g + 減塩味噌汁 1.5g + 鬼滅の刃ふりかけ 0.2g = 3.3g です。

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[追伸]
新型コロナによるパンデミックに立ち向かうために、世界は結束するのだと信じてみたりした。
mRNAワクチンによって、いち早く先進国にはワクチンが行き渡り、日本もワクチンの恩恵にあずかっている。
だがしかし、世界は結束するどころか、軍事バランスが火種になって戦争が起きてしまい、西側と東側に世界は分断されてしまった。
この先、世界はどうなるのか?
なぜ、世界はひとつに結束できないのだろう。
新型コロナウィルスは人を殺すが、ワクチンや治療薬で抑え込むことができる。
しかし、戦争で人が人を殺すことを止めることが、こんなにも難しいことなのだと、悲しくなる。
広がりかけたSDGsの輪も、シュリンクしているように見える。
オリンピックの融和の理念もどこか希薄になったように思える。
ひとつ言えることは、、、
この世に神はいない。
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