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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

ピクミンブルーム コミュニティデイ「桜」 からの インドアテニス [光景]

2022年3月13日(日)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて暑かった(20℃)です。
横浜は連日 20℃で、あちこちで早咲き桜が咲いています。

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[朝のルーティン]
朝は、ハローキティートースト、コーンポタージュ、温泉卵でした。
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毎日 1万歩 歩いて、疲れがたまってきたのか、食欲不振ぎみ。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ピクミンブルーム コミュニティデイ「桜」 からの インドアテニス]
きょうは、ポケモンGOのサンドのコミュニティデイ、アーンド、ピクミンブルームのコミュニティデイ「桜」に参戦しました。
とはいっても、夕方にインドアテニスに行くので、体力温存、かつ、14時半までに帰宅なので、午前中にスタートです。
また、ポケモンGOネタは他のブロガーさんが書くと思うので、ピクミンブルームネタに絞ります。
      ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
コミュニティデイスタートは、JR横浜駅の西口のモアーズからベイシェラトン、高島屋をぐるり。
これに何の意味があるかというと、ビッグフラワーのフルーツへのおつかいを多数発生させるためです。きょうは、おつかいを 少なくとも50回以上発生させる目的があります。
      
横浜駅西口から東口に抜けて、ベイクォーターを眺めつつ、スカイビルの裏からニッサンギャラリーへ。
IMG_2335.JPG
      
ニッサンギャラリーから高島町へ。
IMG_2336.JPG
説明しよう。
 ピンク柄のベレー帽、
 オフホワイトのハイネック、
 暑いのでコーデュロイのミニスカート、
 黒の80D タイツ、
 ウォーキングシューズ、
です。
      
高島町からマークイズ前の広い通りを通って、クイーンズスクエアへ。
IMG_2341.JPG
ちょっと待ったー!
3月8日のアプデで、いちど苗をゲットしたセルからレーダーで繰り返し苗がゲットできるようになったので、横浜美術館で美術館の苗(持っていない色!)をゲット。ここは来るたびに美術館の苗をゲットできそうです。(きのうの映画館の苗は色がダブったけど)
      
クイーンズスクエアの端から端まで縦断。
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ちょうどお昼だったので、ランドマークプラザの 糖朝カフェで 鶏肉と根菜のゆず風粥、ジャスミンティーのセットでした。
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糖朝カフェのお粥は、日本のお粥と違って、ダシがきいていて、具がおいしいです。
      
ランドマークプラザからクイーンズスクエアへ戻り、コスモワールドを横切って、日本丸メモリアルパークへ。
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ここは、早咲きの桜が咲いています。
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汽車道前から桜木町駅へ行く予定が、9,500歩だったので、新しい横浜市庁経由でグルっと回って桜木町駅まで行きました。
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予定通り、1万歩 を超えて、桜木町にゴールです。
      ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
で、ですね、、、
3月のコミュニティデイ「桜」のバッジをゲット!
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もうひとつ、「おつかいバッジ ランク 2(おつかい 200回)」を高島町あたりでゲットしていました。(きょう、おつかいを80回ほどやったので)
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ということで、きょうはバッジが 2個増えて、バッジの合計 20個になりました。

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[インドアテニス]
ピクミンブルームのコミュニティデイで 1万歩 歩いてからの、、、
夕方から[テニス]インドアテニスへ行きました。
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ピクミンブルームの 1万歩が ウォーミングアップになって、きょうは、まあまあ調子がよかったです。可もなく不可もなし、と言いたいけれど、真ん中以下ですが、でも、もう、いちいち考えないことにして、楽しみました。
ガットを去年の 8月から貼り換えてなかったので、「バイオロジック」のトップスピンをかけやすいガット(お値段高め)に張り替え依頼してきました。

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インドアテニスも合わせて、歩数計は 16,180歩です。

あしたは、天気がよくなさそうなので、散歩できるかな?!

nice!(63)  コメント(21) 

nice! 63

コメント 21

HOTCOOL

10,000歩からのテニスはハードですね。
疲れがとれますように。
by HOTCOOL (2022-03-14 03:50) 

リュカ

足が綺麗だとミニが映えますねえ^^
素敵!
歩いてからのインドアテニス!それはすごいなあ。
昨日はグレーのピクミンの苗で
ファッションをゲット。グレーはお初なので嬉しい^^
はやくデコピクミンにしたいわ。
by リュカ (2022-03-14 07:13) 

夏炉冬扇

ゆず風粥、食べてみたいです。
朝の食欲なし。前の夜に食べすぎ?
雨がしっとり。種まきにぴつたり。
by 夏炉冬扇 (2022-03-14 07:26) 

kazu-kun2626

テニスは楽しめれば良しですね
勝ったり負けたりがいいですよ(笑)
by kazu-kun2626 (2022-03-14 08:42) 

とし@黒猫

> HOTCOOL さん
散歩を 11,000歩 歩いて、その後、テニスで 5,000歩 走りました。
今日は、朝から体がだるいです。
by とし@黒猫 (2022-03-14 11:16) 

とし@黒猫

> リュカ さん
グレーの苗は、わんさか出ますよ。5,000歩 で引っ込抜きなので、あまり嬉しくないです。
グレーよりも、青い苗が出ないです。
by とし@黒猫 (2022-03-14 11:21) 

とし@黒猫

> 夏炉冬扇 さん
朝から快晴で、昼は 24℃になる予報です。
初夏です。
by とし@黒猫 (2022-03-14 11:22) 

とし@黒猫

> kazu-kun2626 さん
実際、買ったり負けたりしますからね。
途中のゲームが負けていても、ラストゲームが勝って追われたら、気分良く帰れます。
by とし@黒猫 (2022-03-14 11:23) 

mayu

街もファッションも、すっかり春ですね(●´ω`●)
by mayu (2022-03-14 11:28) 

みずき

暖かい日が続いてますよね。
予想よりも早く開花するのではと
ソワソワします。
糖朝さんのお粥、美味しいですよね^^

by みずき (2022-03-14 13:10) 

みぃにゃん

モデルさんみたいなスタイルですね!目立つでしょうね~春が突然やってきましたね。
by みぃにゃん (2022-03-14 17:54) 

とし@黒猫

> mayu さん
連日の 20℃超えで、今日は 23℃で初夏です。
暑いです。
蝉が鳴きそう。
冬物はクリーニングへ。
by とし@黒猫 (2022-03-14 18:07) 

とし@黒猫

> みずき さん
東京のソメイヨシノ開花は、例年より 1週間早い(来週?!)との声も。
糖朝のお粥は、食欲がいまいちの時でも、ぺろっと食べられます。
by とし@黒猫 (2022-03-14 18:10) 

とし@黒猫

> みぃにゃん さん
横浜駅や、みなとみらい駅周辺では、これでも地味な方だと思います。
無地の上下だし。
なるべく目立たないコーデにしたのですが・・・
by とし@黒猫 (2022-03-14 18:13) 

kiki

体力、凄いですね。
今日(14日)7200歩歩いて、
グロッキー(死後WW)
by kiki (2022-03-14 18:35) 

ヨッシーパパ

中華のお粥料理は、日本の物と違って、味付けがきちんとしていて美味しいですね。
by ヨッシーパパ (2022-03-14 19:16) 

藤並 香衣

早咲きのさくら、もうこんなに咲いているのですね
きれいだな
16000歩も歩かれているなんてすごい
by 藤並 香衣 (2022-03-14 21:51) 

とし@黒猫

> kiki さん
16,000歩 歩くのは容易いですが、11,000歩歩いた後、5,000歩はテニスで走り回ったので、疲れました。
by とし@黒猫 (2022-03-15 00:11) 

とし@黒猫

> ヨッシーパパ さん
中華街のお粥専門店の、アワビのお粥が最高です。
by とし@黒猫 (2022-03-15 00:12) 

とし@黒猫

> 藤並 香衣 さん
11,000歩歩いた後、5,000歩はテニスで走り回ったので、疲れました。
歩くだけなら、20,000歩ぐらいはいけると思います。
by とし@黒猫 (2022-03-15 00:15) 

とし@黒猫

********************
ピクミンブルーム コミュニティデイ「桜」 からの インドアテニス の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
********************
by とし@黒猫 (2022-03-15 00:16) 

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