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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

山下公園散歩 てりたまバーガー からの 元町 コメダ珈琲店 小倉ノワール [光景]

2022年3月11日(金・休日)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて暑かった(19℃)です。

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[朝のルーティン]
朝は、ハローキティートースト、トマトポタージュ、レモンヨーグルト、グリーンサラダです。
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※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[山下公園散歩 てりたまバーガー からの 元町 コメダ珈琲店 小倉ノワール]
午前中はシャワーとか、洗濯してたら終わりましたが、午後から山下公園まで散歩してきました。
     ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
散歩のスタートは、JR関内駅北口です。 まずは、すぐ近くのマックで、てりたまバーガーセットでランチしました。
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横浜DeNAスタジアムを見ながら横浜公園を通り抜けます。
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有明ハーバーの前を通って、教会の隣の公園で休憩。
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説明しよう。
 ピンクのナイロンジャケット、
 チェックのドッキングワンピース、
 ウォーキングシューズ、 ・・・生足でハイソックス
以上です。 暑いので薄着で十分です。
    
象の鼻パークに到着。
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象の鼻パークは、山下貨物線(廃線)の転車台があったところで、一部の線路が保存されて透明な床から見ることが出来ます。
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BLUE BLUE YOKOHAMAは、先客が並んでいたのでスルーしました。
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BLUE BLUE YOKOHAMAから象の鼻パークを振り返ると、赤レンガ倉庫が見えます。
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山下公園に到着です。
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お約束の氷川丸です。
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mayu さん風に、アンカーチェーンに整列しているユリカモメを撮ってみました。
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山下公園から、人形の家を通って、フランス山へ登りました。
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この風車は、風に向かってくるくると回りますので、風向きや強さが一目でわかります。
アナログもいいですね!
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フランス山は階段を延々と上って、また、延々と降ります。
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で、ですね、、、
きょうは暑いのでタイツなしで、ハイソックスだけの生脚でしたが、まったく寒くありませんでした。

    
元町を歩いていたら、コメダ珈琲店を発見。
二階が店舗です。
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小倉ノワールとアイスコーヒーのセットです。
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小倉ノワールは、ミニシロノワールのサイズで、真ん中に小倉あんがサンドされていて、ソフトクリームの上にストロベリーシロップがかかっています。いちごは 2個のっています。
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「めちゃめちゃ甘いでいかんてー」
    
JR石川町駅から帰りました。
     ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
きょうは、1万歩を超えたので、カードをもらえました。
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いまのレベルだと、レベルを +1 上げるのに 6万歩歩かないといけないので、 1日 1万歩歩いても、6日かかります。
もうちょっとレベルが上のフレンドさんは、8万歩 歩かないと レベルが +1上がらないと言ってましたから、だんだんきつくなってきます。
3月になってリーチの苗が見つかりやすくチューニングされたので、ハンバーガーのデコピクミンをコンプです。
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さて、あしたは、どこを散歩しようかな?!
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kinkin

最高のお散歩日和でしたね・・・^^;
by kinkin (2022-03-12 04:43) 

HOTCOOL

春コーデが素敵♪
by HOTCOOL (2022-03-12 05:05) 

KINYAN

港横浜、同じ神奈川県民ですが憧れます(^o^)
by KINYAN (2022-03-12 08:08) 

リュカ

今日もあたたかくなりそうですね。
生足でお出かけかな?^^
としさんのブログを拝見してると
海に行きたくなりました!!
今日は花粉症がつらいです。目のかゆみ&鼻水が止まりません。
by リュカ (2022-03-12 09:00) 

お散歩爺

横浜は散歩してても観るところが多いので、
1万歩は歩けますね、でも6日連続はきついですね。
by お散歩爺 (2022-03-12 09:18) 

kiki

横浜!久しく訪れていないです。
山下公園や赤レンガ、懐かしい〜
コメダどこにでもありますね(笑)

対面の銀行は10年超ぶりで、口座解約でした(笑)
金髪の銀行員は
まだ見たことがありません。
by kiki (2022-03-12 10:36) 

mayu

すっかり春コーデですね(*'▽')
by mayu (2022-03-12 10:44) 

みずき

すっかり春めいてきましたね。
昼間~夕方に歩くんだったら春の装いで
全く問題なしですね^^
by みずき (2022-03-12 16:35) 

とし@黒猫

> kinkin さん
今日も散歩に行きましたが、20℃になって、初夏の暑さでした。
Tシャツ姿で歩いている人も、チョロチョロ見かけました。
日傘を忘れてしまい、日焼けが怖いので、早々に撤収し、
日没後に、またちょこっと近所を歩きます。
by とし@黒猫 (2022-03-12 16:57) 

ヨッシーパパ

てりたまは限定メニューですが、小倉ノアールも限定なんですか?
美味しそうですね。
by ヨッシーパパ (2022-03-12 18:19) 

kazu-kun2626

フランス山の上り下りだけでも
かなり疲れますね
山手や元町と歩き概がある場所ですね
今日も明日もテニスです
by kazu-kun2626 (2022-03-12 18:31) 

夏炉冬扇

いい日差しですね。海の匂い。
小さい道は好きです。くねくねしていると一層。
by 夏炉冬扇 (2022-03-12 18:44) 

わたし

コメダ、シロノワール、やはりわたしはジョナサン派ですね、あれこれかかってるのは嫌いだし、ジョナサンはメイプルも別添えなので。あんこはあってもいいけれども(^-^)
by わたし (2022-03-12 19:51) 

とし@黒猫

> HOTCOOL さん
秋に、春にまた着れるから、と考えて買ったワンピです。
by とし@黒猫 (2022-03-12 22:15) 

とし@黒猫

> KINYAN さん
確かに、観光地なので、散歩していても
景色が楽しめます。
by とし@黒猫 (2022-03-12 22:17) 

とし@黒猫

> リュカ さん
今日も暑かったです。20度だったので 5月の気温です。
そう言われてみれば、海へ行けばよかったです。
by とし@黒猫 (2022-03-12 22:21) 

とし@黒猫

> お散歩爺 さん
テレワークの3日間は 1万歩歩けないので、
週休 4日間だけです。
by とし@黒猫 (2022-03-12 22:22) 

とし@黒猫

> kiki さん
最近は、横浜にもコメダ珈琲店が、たくさんできました。
by とし@黒猫 (2022-03-12 22:24) 

とし@黒猫

> mayu さん
気温が 20度あると、5月の気温なので、半袖でも
いいぐらいでした。
日傘が必要です。
by とし@黒猫 (2022-03-12 22:26) 

とし@黒猫

> みずき さん
散歩はお昼12時から15時ぐらいなので、
上着が要らないです。
逆に日傘が必要です。
by とし@黒猫 (2022-03-12 22:29) 

とし@黒猫

> ヨッシーパパ さん
小倉ノアールは、いちごが乗っているので、季節限定じゃないですかね?! (予想)
by とし@黒猫 (2022-03-13 00:23) 

とし@黒猫

> kazu-kun2626 さん
フランス山は、足腰を鍛えるのに良いですねー
今は、アメリカ山までエレベータで登ってフランス山へ楽に行けますが、楽しくないです。

明日はインドアテニス。調子は・・・
by とし@黒猫 (2022-03-13 00:26) 

とし@黒猫

> 夏炉冬扇 さん
フランス山の登山道? は、3箇所あるんですよ。
足腰がしっかりしていると、ズンズン登れますので
楽しいです。
登りは、息が切れて、はぁはぁですが。
by とし@黒猫 (2022-03-13 00:31) 

とし@黒猫

> わたし さん
コメダ珈琲店のシロノワールのメープルシロップは別に出てきて、自分でかけるようになっていますよ。
by とし@黒猫 (2022-03-13 00:32) 

とし@黒猫

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山下公園散歩 てりたまバーガー からの 元町 コメダ珈琲店 小倉ノワール の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
********************
by とし@黒猫 (2022-03-13 00:34) 

わたし

コメダもメイプルは別添えなんですね?
ジョナサンは本家の完パクリ(笑)
そういえば、Cocosにもココッシュってありましたね、これも食べた記憶があります。
けっきょくわたしはパクリばかりパクリw
by わたし (2022-03-13 07:45) 

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