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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

晴れたけど寒い ドトール レタスドック [食べ物のこと]

2019年11月29日(金曜・休み)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れましたが、気温 10℃で寒かった。

朝起きたら、気管支炎とか咳とか、もろもろ治ってました。
ついに風邪ウィルスが消えたか?!
否!
お腹が痛くて、胃腸が空っぽになるまでトイレ通い。
風邪ウィルスは、最後に胃腸でひと暴れして去りました。

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[晴れたけど寒い ドトール レタスドック]
朝と昼は食欲ゼロで、何も食べずに薬だけ飲みました。

14:30頃、腹痛が治り、胃に何かを入れようと、近くのドトールへ。
久しぶりのレタスドックです。
IMG_9463.JPG
粒マスタードがソーセージとマッチし、レタスのシャキシャキ感も好きです。
小腹が空いたときに食べるフードですが、夕食も食欲がなかったので、きょう1日のメインディッシュでした。

モールにあるドトールは、日中は客が少なくてすいています。
モールが禁煙なので、屋外でも喫煙できないので、広めの喫煙室の席は常に満員です。
煙草を吸う人は難民と化しているので、ドトールの喫煙室でプカプカやってます。

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久しぶりに晴れたので、日差しがあるルートで帰宅したのですが、落ち葉がいっぱい。
IMG_9462.JPG
風邪をこじらせて10日も寝込んでいる間に、気が付けば、もう冬なんですね。

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