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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

風邪治りがけ?! / モッツァレラのマルゲリータ [食べ物のこと]

2019年11月28日(木曜・休み)

きょうの横浜は、曇り時々小雨で、気温 8.8℃で寒かったです。

朝 ~ 昼も、咳があまりでなくなりました。
風邪治りがけ?!

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[モッツァレラのマルゲリータ]
「食欲ありますね」と見えるかもしれませんが、朝と昼は小さなパンだけです。
おおざっぱに言えば、1日 = 1食です。
朝と昼は、まったく お腹がすかず、食欲がありません。

きょうも、夜、近くのジョナサンへ行き、モッツァレラのマルゲリータでした。
IMG_9459.JPG
モッツァレラは水牛ではありません。
ひとりで食べきれるサイズです。
IMG_9460.JPG
ピザカッターで自分でカットしますが、ロータリーなので、滑ると指を切りそうで怖いです。

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ファミレスで女子高生 10人ぐらいのグループがパーティーやってました。
フロア全体に響き渡る大声で大騒ぎです。
うるさい!
パーティーコース料理をオーダーしている様子。
やがて、女子高生全員で、ハッピーバースデーの大合唱。
どうやら、誕生会をやってるようです。
みんな、おしゃれな服を着ています。
いまどきの女子高生は、ファミレスでコース料理をオーダーして会費制の誕生パーティやるのね。
自分よりいいものを食べてるし。
リッチだなあ。
うるさいけど、誕生会なら大目に見るか・・・
と思ったのですが、女子高生 10人が全開で騒ぐと、ものすごくうるさくて、落ち着かずに早々にファミレスを出ました。

追伸: もうすぐ風邪が治りそうです。

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