とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
期間限定 薄切り牛リブロースの包み蒸し膳 うまかった [食べ物のこと]
2019年11月27日（水曜・休み）
きょうの横浜は、![[曇り]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/2.gif)
曇りで、気温 8.8℃で寒かったです。
大阪は 16℃、仙台は 10℃ですから、仙台より寒いです。
週末は気温 22℃もあったので、気温差で、自律神経が狂ったまま。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[期間限定 薄切り牛リブロースの包み蒸し膳]
朝寒いうえに、寝ている間に薬が切れるせいか、朝起きた時が最悪の状態です。
その後、朝と昼に薬を飲むので、夕方になると症状が軽くなります。
その繰り返し。
朝食と昼食は食欲がなくて、クリームパンだけ。
夕食は、症状が軽くなるので、近くのジョナサンへ。
きょうは高校生グループがいなくて静かでした。
きょうは、期間限定・数量限定メニューの 薄切り牛リブロースの包み蒸し膳です。
紙包みで蒸し焼きです。
紙包みを開けて、野菜と牛肉を、おろしポン酢でいただきます。
野菜がたっぷりです。
牛肉も思ってたより多かったです。
この御膳（＝定食）は、999円です。 ←リーズナブル価格
- - - - - - -
風邪 8日目です。
1日のうちで、夕方から夜にかけての時間帯だけ、治ったかと思うくらいに楽です。
でも、寝ている間に薬がきれてしまい、朝はゲホゲホと咳が止まらず、苦しいです。
朝から夕方にかけて、薬を朝昼2回飲むので、だんだん症状が軽くなります。
そして、上記を繰り返す日々です。
薬で症状を抑えている間は、治らないかと思います。
免疫系が機能して、風邪のウィルスをやっつけるまでは。
でも、気温の大変動で自律神経が狂ったままでは、免疫系も弱いのかな。
きょうの横浜は、
曇りで、気温 8.8℃で寒かったです。大阪は 16℃、仙台は 10℃ですから、仙台より寒いです。
週末は気温 22℃もあったので、気温差で、自律神経が狂ったまま。
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[期間限定 薄切り牛リブロースの包み蒸し膳]
朝寒いうえに、寝ている間に薬が切れるせいか、朝起きた時が最悪の状態です。
その後、朝と昼に薬を飲むので、夕方になると症状が軽くなります。
その繰り返し。
朝食と昼食は食欲がなくて、クリームパンだけ。
夕食は、症状が軽くなるので、近くのジョナサンへ。
きょうは高校生グループがいなくて静かでした。
きょうは、期間限定・数量限定メニューの 薄切り牛リブロースの包み蒸し膳です。
紙包みで蒸し焼きです。
紙包みを開けて、野菜と牛肉を、おろしポン酢でいただきます。
野菜がたっぷりです。
牛肉も思ってたより多かったです。
この御膳（＝定食）は、999円です。 ←リーズナブル価格
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風邪 8日目です。
1日のうちで、夕方から夜にかけての時間帯だけ、治ったかと思うくらいに楽です。
でも、寝ている間に薬がきれてしまい、朝はゲホゲホと咳が止まらず、苦しいです。
朝から夕方にかけて、薬を朝昼2回飲むので、だんだん症状が軽くなります。
そして、上記を繰り返す日々です。
薬で症状を抑えている間は、治らないかと思います。
免疫系が機能して、風邪のウィルスをやっつけるまでは。
でも、気温の大変動で自律神経が狂ったままでは、免疫系も弱いのかな。
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風邪に負けないように栄養付けて
体調整えないとですよね。
寒い日が続くので暖かくしてください。
by みずき (2019-11-27 23:46)
体調の良い時間に栄養たっぷりとって
身体回復しますように
by ゆうみ (2019-11-28 00:06)
食欲はあうりそうですから
モリモリ食べて早く治して
くださいねー
by kazu-kun2626 (2019-11-28 07:18)
風邪が長引いてますね。
美味しい物で体力回復。
今日も寒いです。
お大事に。。
by 横 濱男 (2019-11-28 12:05)
薬（ごはん）の時間をずらせるといいですね。
by サンダーソニア (2019-11-28 14:33)
まだ長引いてるんですね 咳は体力も奪うので、しっかり栄養のある物食べないと！
昨日の横浜・・・そんなに寒かったんですね(;_;
昨夜は虫博士バイトだったのに・・・でも、さっきLINEが入ったから元気なんでしょう＾＾
by viviane (2019-11-28 16:26)
今日は更に気温が下がって寒くなるようですよ。
温かくして美味しいもので栄養を付けて乗り切りましよう。
by 旅爺さん (2019-11-28 17:40)
肉は、元気の源だと思います。
あくまでも、私見です。^_^
by ヨッシーパパ (2019-11-28 18:41)
寒気の影響で、週末にかけて
真冬並みの寒さになるみたいですね(-"-)
お肉に野菜も摂れて、美味しい夕食ですね♫
防寒・あたたかくして、栄養を摂って
早く体調が良くなりますように
by naonao (2019-11-28 20:17)
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期間限定 薄切り牛リブロースの包み蒸し膳 うまかった の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2019-11-28 23:20)