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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

期間限定 薄切り牛リブロースの包み蒸し膳 うまかった [食べ物のこと]

2019年11月27日(水曜・休み)

きょうの横浜は、[曇り]曇りで、気温 8.8℃で寒かったです。
大阪は 16℃、仙台は 10℃ですから、仙台より寒いです。
週末は気温 22℃もあったので、気温差で、自律神経が狂ったまま。

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[期間限定 薄切り牛リブロースの包み蒸し膳]
朝寒いうえに、寝ている間に薬が切れるせいか、朝起きた時が最悪の状態です。
その後、朝と昼に薬を飲むので、夕方になると症状が軽くなります。
その繰り返し。

朝食と昼食は食欲がなくて、クリームパンだけ。

夕食は、症状が軽くなるので、近くのジョナサンへ。
きょうは高校生グループがいなくて静かでした。
きょうは、期間限定・数量限定メニューの 薄切り牛リブロースの包み蒸し膳です。

紙包みで蒸し焼きです。
IMG_9456.JPG

紙包みを開けて、野菜と牛肉を、おろしポン酢でいただきます。
IMG_9457.JPG
野菜がたっぷりです。
牛肉も思ってたより多かったです。

この御膳(=定食)は、999円です。 ←リーズナブル価格

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風邪 8日目です。
1日のうちで、夕方から夜にかけての時間帯だけ、治ったかと思うくらいに楽です。
でも、寝ている間に薬がきれてしまい、朝はゲホゲホと咳が止まらず、苦しいです。
朝から夕方にかけて、薬を朝昼2回飲むので、だんだん症状が軽くなります。
そして、上記を繰り返す日々です。

薬で症状を抑えている間は、治らないかと思います。
免疫系が機能して、風邪のウィルスをやっつけるまでは。
でも、気温の大変動で自律神経が狂ったままでは、免疫系も弱いのかな。


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